导师：你最近状态怎么样了？
我：老师，好多了。
导师：你是怎么调整的？调整的方法和要点是什么？
我：我感觉是因为自己平衡不了工作和学习，每天都非常的忙碌，但是又觉得没有价值感，我也不知道自己那么忙是为了什么？但是最近我听了师姐是如何平衡自己的教学、工作和家庭的？师姐是把时间用到极致。我也在想自己是不是太过于对时间苛刻，我写东西总希望有一整个完整的时间进行集中写作，如果没有正片的时间，只有半个小时或者1个小时我就不会轻易开启写作。但是现实中我根本找不到正片的时间，就会让我感到很焦虑。而最近我利用下课后的完整两个相对集中的时间写完了一个报告（加起来不到1天的时间）初稿再反馈给专业支持者和学术委员会把关，整体上的反馈都不错，已经如期交付给了甲方，我觉得自己还是可以高效的做完的，好多时候都是自己吓自己，背负了太多的包袱，还没有行动就开始想还有那么多作业和事情没有做就会更加地焦虑。
导师听完之后，让我一定要转变原来的时间管理观念，现在不是有多少时间做多少事情，完成多少任务，而是要学会将时间当成资源去创造每一份价值，零散的时间或者是正片的时间都要充分用起来，让它去为你解决一个个的事情，变成一份资源，能够解决一个包袱就是一个包袱，为你自己创造一份价值，这样你自己才能不断地去持续激励，更加追求价值创造和产出，从而让自己不断向上发展，而不是任务观分配的去完成任务。
很多时候，自己也并不是说当成一个个任务去完成，但是当自己实际上想到和自己要达成的状态相距甚远的时候，确实是会焦虑。慢慢的会发现自己骨子里还是会去追求完美主义倾向，总想要做每件事情都做到最好，其实自己如果每件事情都要做到最好，势必要投入很多的时间和精力，那么自己必然会累。自己必须要有所取舍，这么多年来，自己也明白不可能事事都能够做好，学习并不是完美做完作业就能够让自己掌握相应的能力，该要应付的就选择应付，将时间精力投在自己最有收获和价值的地方，让自己的时间精力创造更高地价值。
生活总会让人学会不断尝试和调整，逐渐找到自己舒服和适应的状态，更好地往前走！加油！
