9月1号我参加了一个线上100天训练营。主题是时间精力双重管理。因为对主讲的老师很感兴趣，加之想着这类的主题也许能收获一二的好奇心。便开始了听课、打卡写日志的日子。每天花费的时间并不多，大概听课30分钟，写打卡日志30分钟也就足矣，还需要用心的一点是每天课程的知识点都需要实践落地才会更有心得。
在100天训练营的尾声，我把这个课程分享给了身边两位朋友。在三个多月 它每天的陪伴以及对我认真听课 收获的思考和影响是巨大的。最初我是想用“改变”这个词来形容的。但发现一个“改变”不足以深刻的表达它带来的收获。更多的人会认为“改变”是一种结果，但并不是的。它只是一种新的开始，如何坚持下去变成自己的习惯或者思维才是更难和更重要的。本来是想在许许多多的收获里随手“采摘”一两个成果由一篇文章讲完就罢了，写到这里我改变了主意，持续的记录我在生活里刻意实践的点，对我自己来讲也是一种学习。那今天就先来说说对我的一个改变吧。
在参加这个课程之前我也有听过一两种时间管理的方法。印象最深的便是多任务并行的高效，比如：一边吃饭一边听书，一边开车一边听课。不知有多少人有这种一边做什么一边做什么的经历。我便是多少人中的其中之一。在最初我是很崇尚这种多任务并行 高效利用时间的方法。时间久了，最直接的感受是不能全身心的投入一件事情 感受专注于某件事带来的成就感，注意力集中的时间越来越短，随之人也会更加焦虑。
在100天里的训练营中，Get到“一次只做一件事”的原则。与其焦虑时间的稀缺性，不如珍惜时间，投入到为某个任务花费的时间里，尽情的享受这段时间带给你的思考和感受。比如：放弃边吃饭边听书的习惯。用心感受食物的美味或者在乎坐在你眼前和你一起用餐的朋友、同事、家人；放弃一边洗漱、做饭一边听课的方法，真正的学习就是坐在书桌前既要动笔又要动脑，边做其他边听课是娱乐式学习的方法。我便养成了打开书本便坐在桌前拿出纸笔来的习惯；我自己的实践经历中有一个心得便是：边走路边回复手机消息，乘坐扶梯也低头看几眼手机 越是频繁的查看手机也不利于专注力的培养。最近我都在刻意的提醒自己，不要时刻把手机握在手里，放进包包里或者衣服兜里。
平时我喜欢根据书籍推荐语来买书，有时候一本书还没看完又会被新的书籍吸引，买回来后又会很好奇里面的内容忍不住先打开来翻阅。这就导致我最近看我的书桌上有好几本已经打开翻阅但又没有看完的书，当我今天规划阅读时间时，脑海里还有一瞬间的纠结，我是看哪一本呢？意识到这个纠结之后我就问自己，这个问题我得解决，我的解决办法是什么，然后想到了“一次只做一件事的专注力原则”。我的行动是整理出近期有强烈愿望看的一本书，放在我的桌子上，近期就看这一本书。在没看完之前就不翻阅其他的书。一句话解决掉了我之前的小纠结。通过这件事也能看出来，这句话我在生活中贯彻的很彻底。一边......一边....的习惯已经在生活中减少了很多，而工作中之前随时在线经常处于灭火的状态 现在则告诫自己保持专注，能放一放的就稍后再处理，先把今天安排的最主要的工作做完。
关于专注力，这几点都是生活中微小又经常存在的事情，在之前我并没有察觉到这种小事情能对专注力有多大的影响，以我目前养成的习惯来说，我坐在书桌前认真看书的时间变长了，经常不能专心做一件事情的次数也在减少，而专注力确实是一个人做任何事能否坚持下去的前提。
如果这篇不能算是文章的文章，有幸被你看到，希望你也能察觉到这些细微习惯对培养专注力的重要，以及专注力真的很重要这件事
