睡眠是生活中至关重要的了一养生法宝之一。
生活中，有很多人睡眠不好，此节简单的讲一下常见原因。
《黄帝内经》云：“胃不和则卧不安。”这句话告诉我们，睡眠与脾胃消化有关。脾胃消化吸收运化转化，合成等代谢功能不良，导致“胃不和”。影响脾胃消化的饮食习惯，工作生活习惯，也就是说这些日常生活习惯等都会影响睡眠。饮食习惯前文已有讲叙，至于工作习惯的影响以后解析。睡前的晚餐，少吃点，食用容易消化吸收的食物。
在睡前，使脾胃尽量能处于休息状态，这样对睡眠有好处。“胃不和”的情况，调理脾胃，调理影响脾胃的其它因素，使“胃和”，自然睡眠就好了。当然，“胃不和”调理脾胃，每一个患者具体情况是不一样的。如肝脾不调，肝胃不和，肾气弱，心火旺，肺郁热，肝郁火等均可导致“胃不和”。所以“胃不和则卧不安。”具体情况，还得个体研究，才能找出真正影响睡眠的根本原因，调理好，睡眠自然就改善了，不是简单地安神安眠，就能解决问题的。
《黄帝内经》云：“人有卧而不安者何也？脏有所伤，及情有所倚，则卧不安。”
睡眠不好，只是一个表像，“脏有所伤”这里的“伤”是五脏六腑中，五脏六腑其功能有所损，即功能降低，不是非指器质性的损害，当然器质性损伤也包含其中。也就是亚健康的状态，去做各种西医检查，有没有什么异常，又觉得身体不舒服。
调理睡眠，要认真分析，仔细问每一个细节，综合考虑，问题出现在哪儿？只有解决了影响睡眠最本质的原因，才能调理好睡眠。
“情有所倚”内生七情，个人思想情绪仍然影响睡眠，心情焦虑、烦躁、忧愁、恐惧，思虑过度、悲伤、兴奋······不正常的情绪都会影响睡眠。内心情绪“有所倚”，“倚”字就是偏离，调理自己的情绪，逐渐平和，睡眠就会渐渐改善。
