《重塑心灵》
每个人可能用一生去寻找幸福快乐的人生，却不知道每一个人建立成功快乐的本钱是自我价值，它们是自信，自爱和自尊。
对于自我价值不足的人，帮助他们重新培养出自我价值，只有一个方法：制造机会，让他们自己多做点事，并帮助他做好，让他得到多些肯定。无论小孩可成人，这个方法都一样有效。这个方法看起来很简单，但却很难坚持做下去。
大道之简，只要成功的做到一次，这样的能力可以迁移，经验可以复制。自信就是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值。当这些价值不断积累，到了足够多的时候，那种自信的能量是由内而外的绽放，不需要外界的评价和反馈，你就能够去展现。
2017年五月底开始，由私教教练系统的带着训练，几乎是每天一练，甚至两练，到后来自己呆在健身房一呆三个小时也是有的，从动作小白，到教练不用指导，只要给指令练习，大概用了五个月的时间，练到哭，练到不想进健身房。这样的日子持续了三个月，好不容易挺过来了，也感谢自己的努力和坚持。当时只有一个念头，坚持去练就好了，被骂，被否定是常态。没有经历，没有人能和你感同身受。当然当你自信的穿着运动背心走进健身房的那种信心，能量气息也是浑然不觉的从内心燃起。站在离教练最近的地方上操课，代替教练去演示动作，做动作时被教练当示范，一切都变的自然而然。
事情能够带给你的价值直接决定了你对事情的热爱程度。有身有形，有线条，动作完成度不比有的教练差。有对比有伤害。健身是一种责任，一辈子的事，同时也给自己一份挑战，学习运动营养学和拿私教证提上日程。没有前期的积累，身体向更好的方向去改变，也不会想系统的学习有关健身方面的知识。一切的一切都是你不断的往前走，不求结果的结果。因上努力，果上随缘。
自信也是自我打开的过程，自信是积攒的力量，不害怕等待，不畏惧老去的法宝。越努力越幸运，之于过去，拼尽全力；之于未来，临危不惧。
