有没有简单有效一定成功的减肥方法？有。
肥胖产生的最本质的原因在于，食欲和能量代谢出了问题。胰岛素加剧的波动和紊乱、肥大的脂肪细胞大量分泌的激素和脂肪因子、营养不良导致细胞缺乏必须的营养素，这就是影响食欲和能量代谢的“元凶”。
针对以上三个方面，那我们就需要在减少身体脂肪的同时补充水分、维生素、矿物质等人体必需营养素，改善营养不良的状态；同步调节胰岛素分泌、调节食欲、改善能量代谢。
简单来说，就是饮食正常、激素正常、能量代谢正常，就可以保持健康的体脂率和体重。
怎么做？“低热量、低升糖、富营养”。只要满足这三点，减肥自然是毛毛雨啦
我是冉听花开，更多的小知识，我们明天继续分享。
