成长就在过日子里，人心修炼，不靠玄虚，全在遇事炼心。
今天清晨，我和孩子起了冲突，心里一下子火气很大，躁得慌。我没有跟着脾气走，及时收住，安静下来画曼陀罗，向内反观自己。
慢慢看清了，表面是生气，内里根本不是。我是在孩子那里感受到了被忽视。心里一被冷落，旧伤就翻出来了：我觉得自己在孩子的世界里好像可有可无、像消失了一样。这种不被看见的感觉，勾起了我心底最深的恐惧，害怕自己不被在乎、不被存在，像是无声无息消失一般。
我画第一幅曼陀罗，看到了自己的老毛病。这么多年，再遇到不被重视、内心冲突时，心里就自动解离，把自己藏起来、隐下去、活在觉得自己不存在的恐惧里。习惯用委屈自己、恐惧自己不存在，来保住内心的安定。今天我好好看见这个脆弱、胆怯、习惯恐惧的自己，不怪自己、不批判自己，静静接纳、慢慢抚平心里积压的躁动。
心静下来以后，我画了第二幅曼陀罗，重新立住自己的心性。黑色一团，就是那股怕消失、怕不被看见的恐惧黑雾；厚重的褐色，是我实实在在、稳稳当当的真我，我本来就存在，不必藏、不必退；明亮的黄色，是新生的气象，往后好好生活、好好创造、活出全新的自己。
我也算真正悟透了：恐惧只是一时的雾气、浮云，来来去去，当不得真。我的本心，就像大地一样，踏踏实实、稳稳不动。
我给自己定了一个最简单、最管用的修行法子。
往后不管什么时候，只要脚一踩到地，我就心里提醒自己：我是大地，我稳稳在这里，真实存在，不用消失，不用讨好，不用藏自己。
遇事稳得住，心里容得下，温柔待人，踏实做人，这就是最实在的修行。
