午安，今日練習：

线性时空是假象，事实上我们哪也没去，一直以来只有这个片刻、这个当下 。

这一刻不是上一刻的延续，这一刻与上一刻没有关联，也不是下一刻的因果，只有当下的心是唯一的因，时空中的一切应邀着当下这颗心的波动在演绎。

时空中只有此刻、此地、此时是唯一的实存，今天我们将心灵从过去未来的关联和想象中拉回，活在此刻、此地！

当我想起过往的愤怒悲伤时，提醒自己只有眼前的愤怒悲伤是唯一有待接纳的。

当我担忧恐惧未来的发生时，提醒自己只有眼前担忧恐惧的判断是唯一有待放下的。

当我为过去某事感到内疚羞耻时，提醒自己只有此刻此地是唯一需要用平安来安抚的。

当我想要修正过往时，提醒自己只有安住此刻此地是唯一的修正之处！

当我不小心犯错了，无须内疚，放下过错，只有这个片刻，这个片刻已是全新的一刻！

今天，无论我做什么，只有眼前这件事情是唯一的事，只有这个片刻是唯一的时间；

由此将这种觉察延伸至生活中，慢慢将发散线性的思维方式收回，凝聚在这一刻，安住这一刻，享受这一刻！