习惯具有强大的力量，什么事情一旦养成习惯，做起来便得心应手，不再耗费心力，拥有足够多的好习惯，会过上自律又充实的人生，而拥有坏习惯，则会不知不觉耗费生命。
我拥有的好习惯
每个人都有一些好习惯和坏习惯。我最骄傲的好习惯是带着儿子养成睡前阅读的好习惯，以至于这个习惯现在对我们来说就像呼吸一样自然，每天不管早晚，只要一说睡觉，儿子必然会拿来故事书要求我阅读，我知道，儿子已经把阅读和睡觉联系在了一起。愿我和儿子都终身拥有这个习惯。
我拥有的坏习惯
于我而言，现在最需要克服的坏习惯是刷手机。这几天在读《吉田医生哈佛求学记》，感慨吉田医生抓紧时间的同时，也在思考自己的时间利用效率，发现刷机耗费了太多时间，正考虑克服方法，正好利用今天的习惯回路剖析一下。
暗示：有空时（只要手头不再忙事情）
奖赏：放松、聊天
惯常行为：摸手机、看微信
分析这里面的行为，没事摸手机很难改变，但可以改变看手机的内容，比如用看电子书代替看微信，而已经形成的开机第一眼看微信的习惯如何戒掉呢？我想可以每次放下手机时打开一本电子书，下次开机第一眼就看到电子书，以此提醒自己替代微信。
下一步，我要试一试，猫猫们等我好消息。
我戒掉的坏习惯
唠叨：曾经爱唠叨不停休，以至于后来自己都讨厌自己，于是每次想唠叨时就提醒自己：唠叨有用吗？结果是我想要的吗？如果不是，请忍住。时间久了，现在居然好了很多，也没有一开始忍耐的不舒服了，只在特别忍不住时唠叨几句，然后立马停止。
好习惯的形成并不容易，却值得花费精力去养成。那么，请多多学习前辈经验，结合自身情况，多思考、多养成一些好习惯吧，它会带给你更充实的人生。
