你的生活，会不会有这样的时候？
被生活风浪袭来，一地鸡毛；
时常对未来感到彷徨焦虑，动力不足；
心情烦躁抑郁，无法专注；
休息不好，觉得没有安全感；
要逼迫自己改变，却苦无良策；
……
似乎，我们的内心始终难得安顿，心灵负担越加堆积，让心越来越累。
有位智者曾说：
“善待自己，首要便是好好地清理自己的内心。如果你从未细心收拾它，任由它累积着过去的悲伤，怨怼，恐惧，焦虑……如果你的内心埋藏了这些垃圾、重担，你能想象内心会变得如何地一地狼藉？而且，你的内心怎样，你的生活便怎样。
是的，每一天，人都要经历多少事情，有让你喜悦的，更有让你悲伤、愤怒、焦虑的，长年累月下来，如果找不到一个工具去帮助自己清理心头积聚的垃圾，身心自然会越来越疲惫。
而打理内心，让灵魂重得自在最好的方式，就是冥想。
看到这里，你是不是跃跃欲试：不就是坐着发呆吗？我现在就去试试！
等等，冥想可不是简单的坐在那里发呆、思考或催眠。
它是一种独特的注意力训练，需要有专业的老师进行引导，才能达到相应的效果。
自己在那瞎练，顶多算是坐着睡觉，根本达不到静心、减压、提升专注力、记忆力的作用。
当冥想成为了习惯，持续一个月以后，你会发现一个崭新的自己，给你带来的也许就是一生的改变。
让每个人拥有健康和高效
