最近，只要健身结束，都会在单杠吊个一分钟，顺便做几个辅助引体。

因为觉得会攀岩的人很酷，以后有机会想尝试，而攀岩主要靠手指抓力，臂力，最重要还有背部力量，而引体是一种很好的锻炼方式。

背部肌群是我们身体的两大肌群之一，还有臀腿肌群。把这两部分肌肉练好了，整个身体的稳定性会很强。

最早是在《囚徒健身》这本书里看到过，引体向上是锻炼背肌最好的方式，没有之一。

当然练背治垮脸，也绝不夸张。

第一次接触攀岩，是有次部门组织团建。在一个室内基地，叫量子空间。除了各种电玩，还有很大一块运动基地，攀岩，蹦极，直梯跳，等等，项目挺多。

部门其他人都是拿着游戏币，稳稳当当的打打游戏，最多再投投篮球，踢踢室内足球什么的。我和另一个女同事，不安现状，跑去要体验一下惊险项目。

攀岩过的人应该知道，攀岩的墙壁，不仅不是垂直的，越往上爬越倾斜，对手指的抓力，臂力，背部力量要求越高。而且还很讲究策略，离顶三分之一时，开始要计算着距离，和手脚应该在的位置，相互交替和配合，才能再上一层。

此时也最难，往上爬不动了，身体力竭。往下看，人与生俱来的安全意识，会让我们恐高，不光腿颤，心也有点抖。

在痛苦的挣扎后，只能眼镜一闭，跟随安全绳一跃而下，失重感更让人恐惧。

当时我就在想，如果一个人遇到什么想不通的事情，遇到大的困难，就应该来攀一次岩。不光能够不断突破自己，在触底的时候也能坦然接受，最重要的是，对生命更加敬畏。

前两天我和一位做企业的朋友讲，有机会要连爬三山五岳。

他问，我其实不太明白，包括像王石爬了两次珠峰，冒着生命危险的理由是什么？

我说，不打无准备之仗，如果只是闷头干，确实不太可取。但在尽量可控的范围内，就像滑雪、攀岩、跑酷、骑行，是自我探寻和极限追求的一种方式。

不在这种触底的时刻，很难有更深的突破和认知。之所以触底，是为了更好的反弹。

所以，我想，这也是我热爱运动的原因吧。