2026年2月3日，早起打卡第145天。
昨天晚上从10点开始又刷视频，一直刷到凌晨一点。在刷视频的过程中，其实眼睛已经看不清楚了，都很模糊，但自己还是在看。
今天早上很仔细地思考了这件事情，觉得自己得认真对待了。这已经不是一两次，而是隔几天就会出现这种情况。
其实自己刷手机，不知道图的是什么，就是放不下。刷的内容也不是什么新鲜的，很多时候都是自己看过的电视剧被别人裁剪成短视频，我就在那儿不停地刷。要么就是明知道很垃圾的剧情，也在那儿刷，好像要证明自己心里的一个猜想和别人演出的结果是一样的。
每次刷完视频后，内心很复杂，也很矛盾，不知道自己刷视频是图个什么、为了什么，做这些有没有任何意义。反正就是无感地在那儿刷。还有自己总是戒不掉刷视频这个毛病，每次刷完以后，除了懊悔、懊恼，没有别的感觉。
我好像内心还是不敢正视这件事情，总是在写日志记录的时候，就把它忽略掉了，不愿意去承认。以后刷了就是刷了，要勇于承担自己内心的结果，而不是在内心里逃避。
以后如果自己再刷视频，就大方地记录出来：什么时间刷的？刷了多长时间？刷了这些短视频后有什么感觉？明明白白地写出来。直面自己的内心，也许会真正戒掉刷短视频的习惯。
