本周在活法课程复训了五节重要的课：
1.第三周直播课；
2.付出不亚于任何人的努力；
3.千千万万次救自己；
4.得其大者兼其小；
5.给爱铺一条回家的路。
这些都是比较精益求精的课，很多地方都让我产生了共鸣。把这些内容吸收并消化，形成自己的养分，助力自己成长。
我在学习的过程中，渐渐体会到了，任何时候，都要把自己的感受放在第一位。我是最重要的，我把自己修好后，才能好好爱孩子、爱家人。
在养育孩子的过程中，我也在努力地把自己重养一遍。
那么，先了解一下什么叫重养自己呢？
重养自己指成年后像父母养育孩子一样，重新照顾自己的身心需求，弥补童年缺失，促进自我成长。
为什么成年人要重养自己？
弥补童年遗憾：比如小时候被忽视或批评，成年后通过满足自己（如买喜欢的玩具、学才艺）来治愈。
培养自我价值感：建立“我值得被爱”的信念，减少自我否定。
怎样重养自己？我在百度搜索到相关参考做法：
身体照顾：规律作息、健康饮食、运动，像父母叮嘱孩子一样关心健康。
情绪接纳：允许自己休息或犯错，不说“必须完美”。
每天问“我现在感觉如何”，记录情绪变化。
需求优先：拒绝消耗型社交，把时间留给喜欢的事（如读书、旅行等）。
为小成就奖励自己，比如完成目标后吃顿大餐。
还有其它的做法，只要是自己执行起来有效的，都可以采纳。
拿我自己来说，重养自己首先必须照顾好自己的身体；其次接纳自己的不良情绪；最后把时间分配给自己喜欢的事，比如读书、写字、绘画、手工、摄影等。
