最近我比较忙，经常在外面跑，没有很好地陪陪孩子。女儿最近几天的情绪都不太好。加上我自己有很累，真的没有能量能够很好地陪孩子。
周五晚上，又因为孩子在妈妈家里我奶奶的大骂之下受了“惊吓”。晚上女儿回家也爆发了，因为我也没有平复好心情，加上最近在外跑来跑去，整个人都很累。一开始我就让孩子发泄，当我在跟妈妈和弟媳沟通的时候女儿从房间里面出来，我都没有能量去理会她。直到我和妈妈沟通完之后。我就过去陪女儿（其实中间先生有去想哄她，但是女儿不要他哄）。
躺下的时候，女儿就说：都没有人理我的，我都不想做人了。这是我突然想起我看过一篇文章就是作者女儿也说过这样的话。我用了作者说方法回应女儿：是的，做人的确是不容易，有的想做人都做不了。有的时候妈妈也不想做人了，都有想死的感觉，但是想想做人不容易，而且有的想人都做不到。我还是好好做好人。女儿没有说什么。这是我又说：我们都是有喜怒哀乐的，我们可以表达我们的情绪，但是今晚你表达情绪的方式是我不太喜欢的。说到这里女儿就说：不要说了！我觉察到女儿不太愿意我这样说她了。
我稍稍停了一下。继续说：我知道你不喜欢听，但是我们必须要面对，我们可以表达，而不是让情绪控制我们。
女儿：我就是控制不住。不要说了，不要说了。
这是我觉察到不是谈论这个事情的时候。我：那好吧，今晚不谈了，我们另外再找时间谈。请你记住，无论发生什么事情，妈妈都爱你。
我抱了抱女儿，亲吻她的额头。她很快就入睡了。
