我曾经深受拖延症的困扰，大学时代和我同住的舍友最知道我的底细，我写作业通常是要等到交作业截止前一天晚上12点才会开始写。无论准备什么考试，通常也是要到考试的前一天晚上才开始通宵狂背。虽然，因为这样，练就了可以在一夜之间看完一本不熟悉的书，并在记住主要内容顺利通过考试的技能，但是一点都不开心呀。
我想估计大部分的拖延症患者，虽然最后可能在重压之下都能勉强把任务完成，但是其实都过得不开心。特别是越靠近截止日期，心里越是如同被万蚁啃噬，焦躁不安，可是行为上却越发无法动手做该做的事情。我认识不少有拖延症的朋友，我们考前或重大任务之前往往惴惴不安，为了逃避自己，就开始各种看剧、听歌、逛街，我们戏称之为考前综合症。
我的拖延症跟随了我多年，直到后来我学了多年的心理咨询才有所好转，而真正明白到自己的改变在哪里，是从 Anthony Robbins的讲座和《心想事成的秘密》这部纪录片中得到的启发。而我相信，我曾经遇到的问题估计也是广大拖延症患者的通病。
问题在哪里呢？问题在于：当我们想到我们要做的事情的时候，我们的大脑习惯性想到的是做事情的过程中，我们需要经历的麻烦和痛苦！
比如说，大家都知道坚持锻炼身体是非常重要的，但是很少人可以做得到，原因是因为很多人想到锻炼的时候，想到的是，自己要费力气去抬腿动脚，想到我们需要花那么多的精力去运动我们的身体，一下子就觉得累得不想动了。
再举个例子，比如你有一份论文要交，当你想到写论文的时候，就想到了，要查那么多的资料，要写那么多的东西，感觉好累，好麻烦，然后，你又不想做了！
而结果是当你累积的事情越来越多，你不仅要忍受你想到做这些事情时候的痛苦，还要不停地想到要是万一没有能够按时完成可能产生的后果的痛苦，而且还要忍受每天都觉得自己怎么这么没用，老是这么懒，要做的事情都没法做成的挫折感，结果就是拖延的时间越久，压力越大，情况越糟糕，形成恶性循环！
那么解决之道在哪里呢？解决之道在于：将你的注意力聚焦于好的事物上面！聚焦于可能出现的好的结果！这是什么意思呢？
举个例子，三年前我决定来澳洲留学的时候，那个时候我对于如何申请，如何准备各种材料，完全一窍不通，如果是以前的我，肯定就是各种拖延。但是，那个时候，我已经做了大量的积极思考的练习，也就是想到一件事情的时候，我就有意识地聚焦于它可能带来的好处，所以我每日都在大脑里面幻想，我出国留学的种种趣事，我看到种种不同的异国文化，然后越想越开心，越想越兴奋，留学手续自然就办得麻麻利利了。
再举个例子，我在过去的43天里面，从无到有，在简书里面写了70000多字的文章，这些全都是现写的，而非以前的存稿。为什么，我这么有动力和执行力呢？说起来好笑，但是说真的，我每天都会幻想自己成为简书的签约作家，幻想自己下个月就出了电子书，幻想看见自己拿到了自己的第一本纸质版的书，幻想被好多读者认可。天天这样幻想，动力不足，精力不够充沛才是怪事呢。
我想这两个例子已经足够说明观点了，在这里我想引用一下 Anthony Robbins 的话，“ The management of time is about the management of emotions (时间管理的本质在于情绪的管理) ！” 大家想想自己有多少时候，一边抱怨着时间不够用，一边又天天上网瞎逛，看电视，八卦和瞎掰？你想明白了，自然就会明白为什么 时间管理的本质在于情绪的管理了，如果你日日都充满希望，觉得事事都是一种享受，那么你做事情绝对很快很高效！拖延症自然而然被你甩出十万八千里！
要是不相信，你来试试看！
