在第一次约练中，我梳理了孩子的进步，内心由衷的喜悦。

孩子做错事是在满足他的某种心理需要，他有他的理由，但这不表明我们就让他做下去。遇见错事，我就和他一起探讨这件事的代价，对长远的影响，行为底线等，让孩子一步一步提高自己的认识。我觉得这才是教育。孩子的问题或者一些小错误确实是他成长的契机。

拥有零花钱是孩子的权利，但我让孩子的零花钱和劳动建立起联系。就是每周固定发放零花钱，但是完成一定的劳动任务。每次去做的时候，孩子都是很愉快，觉得他一次做的比一次好。

我和孩子的互动方式有了很大的改变。互动时有着愉快的气氛，情绪和情感流动起来。在和他的沟通中，给他更多的选择权，尊重他的感受。说话常常用开放的问句，让他思考，多说一些。达到这个良好的互动要求就是，不论他有什么样的行为，我都能保持情绪平和，不评判不指责，平等平静和他聊，在聊时他有安全感、放松感。我觉得最好的互动是孩子能够感受到爱，内心能有所触动。

当孩子有某种要求，我有合理理由拒绝的时候，孩子能够平静的接受。但是我没有及时的肯定和表达欣赏。现在我再遇到类似情况，说会对孩子说“妈妈因为要上课，不能满足你，对不起”。我要常把“对不起”作为一个口诀，记住而且常用于生活中；也把“谢谢你”挂在嘴上，让孩子感到自己的价值。让自己更加柔软一些，低一些，内心有更多的喜悦，这样孩子就不会和我有抵触，有对抗。

集体约练：做自己，让别人说去吧！

郭老师，从2017年底来到焦点团队学习。两年的时间，她竟然牵头办起心理咨询师协会，有自己的微课、地面课，而且公益活动一年做了20多次。还有线上线下读书会，做出这样的成绩。真的是令人惊讶和佩服。她用自己的成长经历，诠释了“做自己，让别人说去吧”。不断地在行动中提高自己能力和价值，为社会做更多的服务。她做自己的时候，要全心全意做自己想做的事，遇到困难克服困难，没有方法找方法。她的经历告诉我们，当我们能力提升的时候，很多机会都会迎面而来，更大的舞台在等着。

多老师却用一个又一个的故事，用充满哲理和思辨性的语言，从多方面诠释了如何做自己。愿我们能不忘初心，保持清醒，放下期待，专注目标，不断成长。

1是更好的做自己还是做更好的自己。前者做自己不和他人比，不强求自己，不要太多，不纠结，只专注于自己的成长，平静而幸福；而后者，自己是变得优秀了。有时候会让自己很累，有时候有功利心，有期待，有比较。这样幸福指数会低一些。

2现实生活中，我们每个人都有很多很多个角色。当我们面对“不得不做”的时候，内心对不能做自己充满抱怨委屈，没有幸福感。这时候我们可以用“我选择做”思维方式，这样做自己，是在自我选择、自我承担，内心就不会有很多委屈和抱怨。生活是自己选的。选自己爱的事，去爱自己的选择，更多的关注自己想要的，内心充满能量，幸福指数高。

3“相信孩子吗？是真相信，还是假相信？是嘴上相信，还是心里相信？”这样的问话，让我们反复去看自己的内心深处，看再看自己的行为，看我们是不是身心一致？做自己就要身心一致，做自己就要相信自己的看法，相信自己的感受，相信自己是对的。坚持自己的感受，看法和判断同时，也要学习别人的。我们在学习别人时还要坚持自己，也许我错了，但是没关系，我可以再学习，再成长。这样内心不纠结，不自责，不贬低自己，完全悦纳自己。

4做自己还要放下自己的旧包袱，比如对自己的不满啊，内疚呀，相信那时的当下所做就是最好选择。自己的好与不好，都是自己的特质，接纳自己的不完美。多看自己能做到的，怎么做到的，学会欣赏自己，看到自己的优点和正向，那么自己就会越来越好。曾经如此期盼别人的认可，最后知道世界是自己的，与他人无关。

从多老师的这番话中，梳理一下她所引用的书有《非暴力沟通》、武志红《你就是答案——做独一无二的自己》、杨绛的一篇文章，我暂时找不到出处。多老师还在讲话中用了大量的故事，用故事去说理。她读了这么多书，而且能够运用自如。我感到她那么博学，且活学活用。他读的这些书，我也读过，但是我不能用的这么从容自如。我要向多老师学习。

《家庭中的正面管教》第17天，因应问句帮助孩子从谷底上升。

因应问句的根基是父母要相信孩子拥有解决问题的能力。它常用在孩子陷入谷底（也就是能量低的时候）却还能维持一些功能。使用因应问句，让孩子看到自己的能力所在。孩子情形愈糟糕，父母越要优先使用因应问句来撑住孩子，引发他的力量，进而协助解决当前的困境。使用时必须尽量引导孩子正向的行为。引发孩子的自我复原力，帮他们看到自己当下发挥的潜力激发孩子摆脱困境。