《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》读书笔记

                                                                                 推荐语

  《稀缺》是行为经济学领域一部了不起的新作。经济学家穆来纳森和心理学家沙菲尔用心理学的实证研究重新解读了经济学的核心概念“资源稀缺”，发现贫穷和忙碌并不是简单地因为缺少金钱和时间，而是一种心态和能力的匮乏。一本《稀缺》，会让忙碌的人警醒，贫穷的人振作。物随心转，境由心生，有容乃大，命由己造！

                                                                                     ——　彭凯平　　清华大学教授、心理学系主任

                                                                        核心解读

   在长期研究穷人和扶贫的过程中，塞德希尔·穆来纳森发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。　　但是，进一步的研究证实：这些都是表面现象。因为即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和高效。实际上，在长期性的资源（钱、时间）稀缺中，人们已经形成了“管窥”之见，只能看到“管子”之中的事物，虽然这有可能为我们带来“专注红利”（短期的富裕或效率），但是从长远来看，这种“专心致志”反而会让我们产生“权衡式思维”，不断增加我们的带宽负担——当1元钱的价值在穷人与富人之间产生了巨大差异时，当印度金奈的街头小贩们陷入了无止境的借贷压力时，当每个人都处在多任务处理的“杂耍”状态中时……最理性的经济模型和行为方式都会变得不再符合自身的内在逻辑。最终，稀缺会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。

稀缺心态是如何形成的？

如何对“带宽”进行合理的规划和管理？

如何才有可能从稀缺走向富足？

这本书，告诉你答案。

                                                                   核心概念与观点

稀缺：拥有少于需要

稀缺心态：稀缺是一种心态。当他俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。

带宽：就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。

认知能力：它是我们解决问题、获得信息、进行逻辑推理等能力背后的心理学机制。认知能力中最突出的就是“流体智力”，即在进行抽象思维和推理时，在无须特定学习或体验的情况下解决问题的能力

执行控制力：其作用存在于我们管理自身认知能力的过程中，包括计划、关注、发起并抑制行为和控制冲动等。

资源稀缺不可怕，就怕有稀缺心态

带宽负担导致智力下降

改变心态，逃离稀缺陷阱的唯一希望

节省带宽的方法才是好方法

在带宽充裕时行动

从富足起步

                                                                        本书框架

稀缺心态是一切稀缺的根源

 贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的

 如何从稀缺走向富足

                                                                          摘要

1、稀缺造成的后果不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。

2、计划终于制定出来了，塞德希尔感觉很满意。这是自然。就像伏尔泰很久之前说过的那样，“幻觉是所有乐趣之首”。

3、一旦时间不够用的现实变得无法逃避，我们就会开始集中精力。

4、同一个人的智慧在贫穷状态时会下降，而且其也会变得更冲动。

5、穷人的“有效”能力的确比富人要弱一些。这并不是因为穷人的能力差，而是因为他们的一部分大脑早已被稀缺所俘获了。

6、亨利.大卫.梭罗曾说过，“一个人的富有程度，与他所能舍弃之物的数量成正比。”

7、当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来，这样一来，向前看的能力就很可能会因管窥负担而丧失。

8、一直靠借贷为生的人，并没有在他想要的东西上花什么钱，许多收入都用在了偿还贷款上；工作一直赶不上进度的人，并没有用足够的时间来完成需要完成的工作，而是将许多时间用来追赶早就应该完成的工作。

                                                                                    一点感慨

        一本看起来并没有那么容易却时时有醍醐灌顶之感的书。

        其中有这么一段，在稀缺实验室进行的一项饥饿实验后，实验参与者说“这辈子没有几件事像这次实验那样，让我恨不得赶快结束。其实身体上的不适并没有多么严重，真正让人无法忍受的是，在实验过程中，食物成了人生中最重要的东西，成了人生的中心和唯一。而如果食物成了唯一，那么生活就会变得十分无趣。看电影时，男欢女爱的场面不会令你产生多大兴趣，而一旦那些男男女女开始吃东西，你就会眼前一亮。”这样的反馈让没有受过饥饿之苦的我深感震撼。稀缺竟会剥夺你的认知到如此地步。可以想象生活中遇到的穷人是怎样为了生计而努力，可是事实以这样实验的方式呈现出来的时候还是免不了大吃一惊。任何人陷入稀缺状态都会免不了如此，穷人是缺钱，大多数人而言更紧急的是缺时间（不是不缺钱，是没有缺到吃了上顿儿没下顿儿的地步而已）。想起年前有一段时间，不想工作，没有动力，分分钟想逃离，其实就是因为在时间富足时候的不行动导致稀缺到来时候的不知所措，时间上的稀缺导致最后繁忙时候的无法面对，再集中精力也会感觉压力大到无法收场。“余闲使人犯错”！这种情况下生活便再没有什么美好可言，理想更是无从谈起。

        由此也想到，脱贫不能仅仅是经济上的补助，心态上的调整更为重要。经济补助带来的一时经济上的“余闲”会让饱受“稀缺”之苦的人们开心一时，富足一段时间，之后依旧陷入贫穷之中，只有真正富足的心态才会让他们学会去合理的分配盈余，学会在收割前的最后几天一样有余闲，家里永远有存粮才是真正的脱贫对我们而言，则是发工资的前几天依然有闲钱。

        话题回到工作中缺时间的我们，拖延导致稀缺，稀缺导致最后时刻集中精力，恰到好处的稀缺会让我们赶在DDL之前完成任务；而稀缺一旦过度到无可弥补时候，我们则只会集中精力在重要紧急事情方面，而忽略重要不紧急的事情。对个人而言，这样的忽略可能影响我们的心情、造成小失误，严重点影响工作影响晋升；对于团队而言，这样对重要不紧急事情的忽略则有可能酿成大祸，你能想象1999年NASA火星探测器发射后即坠毁仅仅是因为一个单位换算导致的么？一个人赶工引起大风浪的几率很小，如果一整个团队都处于赶工的状态那后果就会很严重了。我们所熟识的豆腐渣工程就是典例。当然这也跟领导追求工期不无关系，但时间上的稀缺导致的问题不可不重视。

        对于期末前临时抱佛脚的学生，我们是一开始就没有时间复习的么？

        对于赖床到最后一刻才起导致上班上学迟到的我们，是真的不能早起两三分钟么？

        稀缺不可怕，怕的是稀缺心态。在富足时候意识不到稀缺的心态。

        或许我们不是不懂稀缺，我们只是只看到了眼下的舒适，而忽略了未来稀缺会导致的后果或者没法及时感受到未来富足可能带来的好处。

        改变当下总是会付出代价的，如果你也正被稀缺所俘获，想体验下不被俘获的人生是怎样的，不如从明天早起五分钟做起试试？