林蕾 宜昌 焦点中级七期 坚持分享第181天
这些年自己所经历的人和事，一直萦绕在脑海里，深埋在心底，折磨着自己，无法释怀。
我真心的感恩焦点团队，感恩遇到的每一位好心的老师，在老师们的帮助下，我一步一步从阴影中走出来，一步一步直面自己的内心，重新找到自信与力量。
今天和L老师、C老师进行了一次美好的约练，一切都是最好的安排。L老师做咨询师，我正好想做来访者，C老师要照顾孩子就做观察员了。
L老师做咨询师非常稳，给人一种安全感，有倾诉的欲望。
我从中得到了以下感悟：
1、基本功非常重要。有经验的老师都能耐心地倾听，听出来访者在乎的事情，人、物。
2、不急于去带领来访者，而是贴着来访者，抓不住关键次，就去澄清，理解，总结性陈述。
3、时空连接。我今天第二次感受此技术。无论是当观察员还是当来访者都觉得这样的处理很特别，也有效果。例如：如果回到当初事情发生的时刻，你会怎么做？或者你希望他对你说些什么？希望同事们对你说些什么？如果你就像你说的那样，有信心，有目标的生活，那时候的你会对现在的你说些什么？
这样的假设问句，让来访者有画面感，也愿意去畅想，也会获得更多的期待和力量。
4、重要他人对自己的看法，更进一步强化自己正向的期待。
今天，我除了在焦点学习上有很多的收获，更重要的是在两位老师的陪伴和鼓励下，我敞开心扉说出自己的心事，直面自己的内心，并获得了很大的力量。
更让人感到温馨的是，咨询结束后，又和L老师聊了好久，就像久违的朋友一样，聊学习，聊生活等等。听了L老师的分享，也为我打开思路，也了解到更多的学习动向。
L老师已经在外面做过很多次咨询了，也是经验丰富的老师，也特别谦虚包容热心，和她聊天真开心。在焦点这个大家庭里真好，既可以学习，又可以交友，我现在也不觉得孤单了。
向着我的目标，向着我幸福美好的生活前进！
