🔺【执行过程中有哪些是可以提升的】
时间管理需要加强，近期非常不满意自己的效率，每天给自己定了早上6:25的闹钟，醒来后总是第一时间拿手机打开微信，浏览朋友圈、看公众号，一看就半个小时过去了。浪费了45分钟，原本留给自己画人物线稿的时间就非常仓促。
🔺【近两周来，用三个词语形容自己的情绪状态（如激情、困惑、焦虑……）】
近两周的情绪焦虑、生气、自责是常态。焦虑是因为体重下降的不是很明显，一方面想通过运动把控制体脂，另一方面又忍不住吃太多东西。陷入死循环，吃了运动，运动效果不明显，压力过大继续去吃，吃了又内疚，继续运动…….
每周俩宝的跆拳道课是我生气的主大原因。五岁多的孩子上网课总是心不在焉，容易走神，动作老做错，奶奶是想管管不了，爸爸是压根不想管，一个多小时的课只能全程我盯着，晚上还要让他们进行练习，拍视频给教练点评，有时候动作做不对一个宝就要折腾一个多小时，筋疲力尽，身心俱累。
自责是因为俩宝不听话我就会发脾气大声吼叫，再不听我就拿起竹板打屁股。打完看着孩子可怜兮兮的样子又觉得自己太苛刻，又陷入自责、生气的怪圈。
总结起来，出现这三种状态的原因就是过高估计了自己的能力，眼高手低造成的。要尽快调整心态走出来。
🔺【对自己很有启发的概念（可列出1-3个）】
同侪效应指的是与自己在各方面相近的平辈之间，更容易形成相互竞争和相互影响的氛围。今年我给自己找了个同事做学习目标，学习她写各种材料简洁明了，善于精准提炼的风格。
自证预言指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。
每天要给自己一点积极的暗示，体脂会降下来，体态会更好，一切都会向着美好走下去。
时间贴现是指人们在做价值判断时更倾向于给当下的事件做出高估值，对长期的事件价值做出低估值，总是做出以牺牲未来自我为代价，来满足当前自我的错误选择。
再做决定的时候一定要好好思考一下，结合时间贴现做好分析。
🔺【学习中需要老师和班班协助解决哪些问题】
无
