从去年下半年开始，我将运动作为关注突破的对象，每天晚上有写反思的习惯，每次都会将运动单独拿出来写，类似今天有没有运动。。。。
从刚开始要求自己每天运动十分钟做操，有一段时间坚持过，然而内心是拒绝的，本能不想做，太累了，理智告诉我运动又很重要，一定要锻炼，就这样博弈了半年，前些天的一个夜晚，一股巨大的情绪能量控制着我，很明显感知到身心的不舒适，开着车人也越发烦躁，儿子们在后座吵闹着，我压制住自己尽量不说话，因为我怕一开口就会伤到他们。那一刻我脑子里出现跑步的画面，动起来一定能将这股负能量释放出去，就是这样的感知指引着我。
到家后我二话不说，丢下手机就下楼，开始慢跑，有一团气聚在胸口，我边跑边用两只手轮拍，并且我又想起月初训练的1天1小时语音自我对话，效果挺好，于是我就开口跟自己说话，问自己当下的感受，不好的感受从何而来。。。。跑了多久就自问自答了多久，手也不停地拍胸口，神奇的是，半个多小时后，胸口的那团气散了，心情舒畅了，人也轻松了，就在那个夜晚，我爱上了跑步，找到了适合自己的身心灵合一的锻炼方法，简直太惊喜了！
后面几天我继续坚持用这种方法，会发现我很期待去跑步，同时与内心的小孩交流，白天即使有不舒服晚上也解决了！
想起周岭写的《认知觉醒》中的一篇“灵魂想要走得远，身体必须在路上”，道理大家都懂得，真的做到还是需要一个契机，也许是痛点触动去做这件事，也许是做这件事能给自己带来快乐！无论哪种，只要开始了，就坚持下去，一定会给自己带来越来越多的惊喜！
