十行采集：
1.意识分层：潜意识负责生理系统，意识负责社会系统。因为处理各种信息的速度不对等，意识很难介入潜意识，而潜意识却能轻易左右意识。
2.意识分层带来副作用：模糊，让人心生迷茫和恐惧。模糊，正是人生困扰之源。所以我们需要终身学习，因为掌握的工具越多，认知能力越强，消除模糊的能力就越强。
3.学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一。提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
4.认知模糊来自内部，情绪模糊来自外界。具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
5.任何痛苦事件都不会自动消失。要想不受其困扰，唯一办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识、变模糊的机会；即使已经进入，也要想法挖出来。
6.行动力不足的真正原因是选择模糊。我们要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。
7.人生就是一场消除模糊的比赛，领先的群体都有意无意地做着同一件事：消除认知、情绪和行动上的模糊。
8.潜意识没有思维，只关心眼前事物，喜欢即刻、确定、简单、舒适，这是属于天性的部分。同时，它处理信息的速度极快，能极其敏锐地感知很多不易察觉的信息，这是属于感性的部分。
9.“凭感觉”，就是察觉潜意识发出的信息。凭感觉可以让自己处于学习的“拉伸区”。先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。小事从脑，大事从心。
10.凭感觉读书法：只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。
11.如何捕捉感性：“最”字法；“总”字法；无意识的第一反应；梦境；身体；直觉。
12.真正的觉醒者往往会有意无意地用感知力来代替思考力。
一行精华：
努力消除认知、情绪和行动上的模糊。
凭感觉读书法：只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。
感受，启发，行动，改变：
消除模糊，追求清晰，这八个字应该是管理认知、情绪和行动的基本原则。同时结合感性/潜意识/感知力去实践这个原则，可能会收获最好的效果。
在认知方面，感性可以在第一时间告诉自己哪些东西对我来说是模糊的，然后再用理性去学习，让认知越来越清晰。可是我往往被避难趋易的天性支配，明明感知到了模糊的认知，却嫌麻烦，不愿意去弄清楚，反而用不求甚解来美化，这是急需改变的一点。
在情绪管理上，对于负面情绪的来源，感性也能第一时间提供一个模糊的方向，只要顺藤摸瓜，冷静分析，就可以找到症结所在。可是我却经常把这个模糊目标抛在一边，因为潜意识里知道背后的核心问题很难解决，所以采用逃避，或迁怒的方法，让自己错失一次根本性解决问题的机会。
在行动上，感性也能通过直觉等方式，第一时间告诉自己大方向是否正确。然后随着次级选择的深入，行动就会日益具体和清晰。我常犯的错误是用拖延来回避选择，压制感觉。明明感到了对错，却避难趋易，不愿意去做对的事，自欺欺人。
综合来看，用感性来搜索和探路，用理性解决问题，是让模糊变清晰的良方。这个过程中，人的劣根性会一直出来打扰，我们要做的就是致良知，朝着感性给出的大方向前进，努力突破自己的舒适圈。
