十行采集： 1.追踪某一特定行为的做法也有不良影响，我们因为过于专注于数字的变化，从而忘记了自己这样做的本意。 2.当我们选择错误的测量标的时，...

十行采集： 1.取得进步令人愉悦，借助于视觉量度，你能清晰地看到自己的进步。 视觉量度有多种形式：食物日志、健身日志、忠诚积分卡、软件下载进度条...

十行采集： 1.一旦我们体验到做一件事所享有的乐趣，就很可能愿意重复去做这件事，这完全合乎逻辑。人们享受到的快感会告诉大脑，某种行为值得记住和重...

十行采集： 1.一个习惯动作可以在几秒钟内完成，但是它也可以塑造你在几分钟或几小时后采取的行动。 习惯就像高速公路的入口匝道，它们引导你走上一条...

十行采集： 1.我们一门心思地想要找到做事的最佳方式，却从来不付诸行动。对此，伏尔泰说过：“至善者，善之敌。” 我称之为酝酿与行动的区别。酝酿意...

十行采集： 1.每个行为都有表层的渴求和深层的动机。渴求只是深层动机的具体表现。 我们的一些潜在动机包括：节省精力、获取食物和水、寻找伴侣并传宗...

十行采集： 1.人类是群居动物。我们渴望融入社会，与他人建立密切联系，并赢得同侪的尊重和认可。这类倾向对我们的生存至关重要。 同时，与他人合作并...

十行采集： 1.现代食品工业及其催生的暴饮暴食习惯无非是行为转变第二定律的一个例证：让它有吸引力。面前的机会越有吸引力，养成习惯的可能性就越大。...