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  • 《最小阻力之路》03创造与问题无关

    十行采集: 1.我们所接受的教育要我们把不符期待的状况当成是“有问题”。而所谓解决问题,就是采取行动,把问题给排除掉。 可当你在创造时,却是想借...

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  • 《最小阻力之路》02反抗─顺应取向

    十行采集: 1.童年时,大人们不断灌输并强化避开麻烦的观念,直到它成为孩子们毕生保有的一种本能习惯。从小你所学到的,实际上是这么一句话:环境是主...

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  • 《最小阻力之路》01生命的三大洞见/人生的潜藏结构/结构决定行为

    作者:[美]罗伯特·弗里茨 摘录整理:和弦夜光杯 读书目的:学习改变人生“潜藏结构”的方法,以及创造的基本要素和原则,找出至少1个持久自我改变的...

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  • 《只想和你好好生活》全书总结

    作者:李松蔚、陈海贤等 摘录整理:和弦夜光杯 1.要让婚姻幸福,必须自我调节和改变,在自主性与亲密关系中找到一个新的平衡。 2.成为更好的自己,...

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  • 《只想和你好好生活》04文化维度/主动积极/认识自己/我和我们/敬

    十行采集: 1.影响婚姻幸福的5个文化维度: •个体维度:人格的发展和人际的互动。 •家庭维度:双方家庭对彼此的认可度,还包括家庭的传统、习惯、...

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  • 《只想和你好好生活》02平等与尊重/只做使彼此靠近的事/接纳差异/不想当然

    十行采集: 1.在婚姻中,夫妻要平等对话,尊重彼此的差异。只有平等,双方才能够对话和交流;只有尊重,双方才能共同创造美好的关系。尤其女性要在心理...

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    《只想和你好好生活》01婚姻与恋爱

    作者:李松蔚、陈海贤等 摘录整理:和弦夜光杯 读书目的:从自我、对方、分别和亲密四个维度深入探讨亲密关系中的各种问题,找出至少1个持久自我改变的...

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  • 《疯狂的尿酸》全书总结:

    作者:[美]戴维·珀尔马特 摘录整理:和弦夜光杯 1.当体内的嘌呤被身体处理后,最终代谢产物就是尿酸。 2.高尿酸水平会引发一系列氧化应激反应,...

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    《疯狂的尿酸》05降尿酸饮食与作息方案

    十行采集: 1.身体指标检测项目及对应的理想水平: 大多数检测机构只有在尿酸浓度达到7.5 mg/dL(446.25 μmol/L)时才会报警,...

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