2019.6.20 阅读《接纳力》第三章49-66 共情
共情是一种能设身处地体验他人，从而达到感受和理解他人情感的能力。大多数妈妈天生具备对自家孩子的共情能力，而对着孩子长大，妈妈对孩子的共情能力反而需要重新习得。因为看到孩子的成长，她自我意识的形成、对外界的不断感知、探索，还有孩子生活中遇到的种种挑战，让我们的倾听、共情能力需要不断地修炼学习。
当我们自己有负面情绪时，倾听和共情自己才能让我们恢复心力、超越自恋，转而倾听、共情孩子，并对孩子展现出我们的接纳。
今天上午我忙碌得很，情绪不免被工作压得满满的。中午下班到家，看到小妞把一个五颜六色的贴纸贴在自己的黑色衣服和额头上，那黑色的衣服被点缀得美美的，我不禁对着她说一句：哇，沐沐的衣服点缀得好美。她一脸开心地笑了。走进客厅，我看她的黑白钢琴键上也被贴着很多五颜六色的贴纸。我伸手想把贴纸撕下来，结果发现贴纸很牢固，我使劲一撕，可能是被贴太久的原因，发现贴纸底下的粘剂都粘在钢琴键上，钢琴键就留下了黑点，我一看很不雅观，心里挺不舒服的。心里有点洁癖的我，看着眼前被贴着密密麻麻五颜六色贴纸的钢琴键，又看着旁边玩耍的小妞，心里不免有点不悦：“沐沐，你怎么把贴纸贴在这里？你看，都粘在钢琴上了，钢琴变得很脏，你来帮我处理下。”小妞继续在旁边玩耍不理我，我边撕贴纸边说：沐沐，你下次要贴纸就不要贴在这里啦，这边很不好处理，你看钢琴都边脏了，怎么办？小妞一脸无辜地站在旁边看着我不说话，刚才一副开心的笑脸瞬间没有了。
突然，我想到了这两天看的书《接纳力》，我调整了自己的情绪，我扪心自问：现在是接纳孩子吗？接纳她的行为吗？就因为她把贴纸贴在不应该的地方，就没想过孩子她的天真想法，她可能觉得贴在这里很好玩而且很好看。我就直接带着指责甚至批评的情绪跟她说话。我跟她共情了、倾听了吗？也许对于25个月的孩子来说，倾听她还不是很合适。可是我有想过孩子的做法与感受吗？我好好说出自己当下的感受吗？
也许，我可以这样跟孩子说：沐沐，妈妈看到你把贴纸贴在钢琴键上，你是不是觉得特别好玩好看，你很开心，所以你把每个钢琴键上都贴满了。可是，妈妈发现这个钢琴键被贴上贴纸之后很不好拿下来，即使拿下来，这个钢琴键上都会留下脏脏的痕迹，妈妈刚才处理了，很不好处理干净。妈妈今天下班回来后很累，不想收拾了，不过妈妈希望这个钢琴键会保持干净整洁。所以你看看有什么办法可以解决这个问题呢？哦，你不知道呵，那妈妈帮你提出几个解决办法：我们下次要贴纸的话就在固定的地方贴，不知道可以问奶奶或妈妈。还有我们现在把这些贴纸撕下来，沐沐帮忙撕，妈妈帮忙清洗痕迹。好不好？
我想孩子会愿意接受的。
在长大成人的过程中，每个人或多或少都有伤痕，重要的是我们要接纳自己，共情自己，好自己，才有心力养育好孩子。就像文中说的，真爱的顺序应该是先爱好自己，才有充足的爱来爱别人。养育好自己，才有心力养育好孩子。童年时期的自己，没有被理解，没有被允许说出感受。所以，很多原生家庭的情愫在养育孩子过程中，发现了原生家庭的影子。而我就是经常受原生家庭父亲的影响，固执、容易暴怒。所以，在养育孩子的过程中，我不免对自己孩子也是如此。
所以，在接纳力的修炼上，需要对自己多些耐心，勇敢去行动，要共情孩子，共情自己，去觉察拥抱曾经的记忆碎片，来助力自己和孩子成长，成就我们的生命走向完整和绽放。
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