兔崽子的专属图片

125斤到90斤懒人瘦身

不吃药不打针不运动只需要一个月

先给大家看看减肥时侯我吃的食谱

三个月本人亲自试验瘦下来的40斤没有它也做不到

食谱是个人总结尝试加坚持

第一天

早饭：一个鸡蛋➕一杯酸奶

午饭：正常吃，饮食清淡点就行，吃七分饱

晚饭：西红柿➕黄瓜

第二天

早饭：只吃香蕉，最多2根～实在太饿就吃完香蕉过15分钟再吃点东西

午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行

晚饭：黄瓜➕西红柿

第三天

早饭：玉米➕小西红柿

午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行

晚饭：黄瓜西红柿

第四天

早饭：苹果一个

午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行

晚饭：黄瓜西红柿

第五天

早饭：葡萄➕两片切片面包

午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行

晚饭：黄瓜➕西红柿

第六天

早饭：鸡蛋➕小西红柿

午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行

晚饭：黄瓜➕西红柿

第七天

早饭：只吃香蕉

午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行

晚饭：西红柿➕黄瓜

很多宝宝会质疑 这样才真能瘦吗？ 哈哈哈 我敢说肯定能瘦 只是说没我瘦的那么多罢了  我的秘密武器就是我每天早上都有配一颗糖果吃

这个糖果吃了是阻隔糖分和油脂的吸收和摄入的  还有就是燃烧我们的脂肪 最重要的是不会拉肚子 也不会失眠 还有调理肠胃的功效  我的减肥食谱可不是靠节食瘦的 我一直的理念一直都比较信服安全的减肥方法

所以按照这个食谱吃的宝宝要注意:

吃的期间大量喝水多喝水排尿平日不减肥的多喝水也只有好处没有坏处了还有最好晚上散步30分钟！记住是散步不是跑步哈

我总用一句话鞭策自己“当你对美的欲望，超过你对食物的欲望时，你就减肥成功了”