生活中，对于自己的缺陷、负面情绪，大多数人都存在排斥心理，拒绝接受它们。殊不知，自我否定会导致自卑，与幸福渐行渐远。你越是排斥负面情绪、努力地想将其全部化解，它就越是纠缠你；当你认识到，负面情绪是人的一种正常反应，幸福不拒绝负面情绪的时候，你就更容易感受到幸福。
也就是说，失望、烦乱、悲伤等是人性的一部分。我们应该接纳这个事实，而不是把失望、悲伤等当成幸福的敌人。
允许自己偶尔的失落与伤感，然后思考一下，能否做些什么来让自己感觉好过一点，才是在面对缺陷和负面情绪时，我们的最佳选择。
幸福的心理前提是——“积极地接受”
“积极地接受”这一原则是哈佛大学的“幸福教父”沙哈尔在其积极心理学课上反复强调的。他认为，对于生活中那些客观存在的缺憾，与其纠结、反复地打击它，不如先去认识、理解它，然后再制订方法更好地改变它。
所谓“积极地接受”并不是听天由命，而是理性地认识到烦恼和缺憾的存在是正常的，在此基础上，确定烦恼和缺憾是否可以改变，以及以什么样的频率、方式来进行这些积极的改变，从而充分地调动起自己的幸福潜能。
“积极地接受”是指面对生活中那些让我们不幸福的现实，只有保持既接受又稳步改变的“积极地接受”方式，我们才能充分调动自己的心理潜能，拥有更多的幸福。
心理启示录
“积极地接受”是，我们在追求幸福的道路上放松自己，闭起眼睛，深呼吸，让自己的各种负面情绪倾泻而出，然后去体验它们、接受它们、逐步地改变它们。
图片发自简书App
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