站桩的时候让人拍照发给我正面侧面背面都要。但是不回答其他的问题，谢谢
你单盘双盘自然盘都可以，甚至坐在椅子上也行，只要你腰背挺直就是对的。
至于大家很多都追求双盘是错误的，不是说双盘不好哦，是说勉强追求这个是本末倒置的。
打坐也叫静坐，重点是静不是坐，你能入静站着躺着走着都行。
只不过打坐是综合计算下最容易入静的一个姿势而已。
1 呼吸法门
这个我公众号上发表过无数次了。再简单重复一遍。
第一，开始数呼吸，等到比较安静的时候再观察呼吸跟随呼吸。
除了极少数身体特别虚弱的人之外一定要在呼气的时候数数。
第二，注意力放在鼻孔，鼻子中间的那个空间，不是身体上噢，要注意。
有些人变成注意力放在鼻子上了，很容易血压升高的，甚至日久功深会变成高血压。
第三，注意力放在呼吸上而不是感觉上，因为很多人一练习就会有气感，注意力就被气感拉走了，甚至气感不来的时候还会刻意追求气感，变成大妄想影响你练习呼吸法门了。
也有人身体有点疼痒不舒服的注意力就跟着感觉走了。
记住你的注意力放在呼吸上，只要不是在呼吸上的时候就证明你已经走神了。
第四，不要控制呼吸，很多人会有意无意的控制呼吸而不知道，是观察记录自然呼吸的次数，而不是你有意的要呼吸，是自然呼吸，不是你有意让它呼吸。
懂了吧并不只是控制呼吸的长短粗细，当然了更不能控制呼吸的长短粗细。
也不要控制呼吸变成腹式呼吸或者逆腹式呼吸，心安静下来自然会变成腹式呼吸甚至胎息。
第五，不要因为注意力过于集中而变得紧张，有些人是拼命努力的理由注意力在呼吸上。
这个时候身体很容易紧张，记住这个注意力是轻轻的放在呼吸上而不是很用力的放在呼吸上。
这个是有意控制自己的注意力引起的。
呼吸法门具体方法很简单。
注意力放在鼻孔，保持觉知，你不用去寻找呼吸，你的觉知在鼻孔这里不动的话，呼吸来的时候自然就发现了。
有的人去寻找呼吸就又不对了，是需要保持觉知在鼻孔这里不动守株待兔就行了。
大家千万要记住我说的每一个知识点，这都是几十年的经验累计，普通人练习呼吸法门很久没有效果一定是哪个环节出错了，一定是哪个点没有掌握好！
等你心特别安静下来的时候你会发现呼吸之间的停顿越来越久。
我们完整的呼吸是这样的，吸气，暂停，呼气，暂停，再吸气，暂停。
普通人都是如此，只不过是暂停的时间太短了，短到你肯定不知道而已。
等到每次都暂停很久，就慢慢进入胎息了。
我们外呼吸暂停的久了，内呼吸，也就是内气真气自然就发动了，你们想要的打通任督二脉就会来了。
但是没有这个呼吸自然的暂停是不会真正的打通任督二脉的，当然了这个暂停是自然的，不是说你硬憋气闭气内气也会发动的。
桩子说呼吸法门
要领一，数呼气不数吸气。
要领二，注意力在鼻孔等呼吸而不是在鼻子上等。
要领三，注意力不要被各种身体感觉拉走要死守呼吸。
要领四，不要故意去呼吸，不要故意腹式呼吸甚至逆腹式呼吸。
要领五，不要精神高度紧张，用力的集中注意力。
就是把注意力放在鼻孔自然的觉知呼吸的存在！
