喝咖啡。。。小心你的牙齿

随着现代生活节奏的加快,人们越来越需要在白天甚至在晚上的时候保持清醒。虽然想保持足够清醒最好的办法是保证充足的休息,但是这对于很多人来说可能难以实现。于是,人们被迫的接受了通过饮用咖啡、茶或含有咖啡因的饮品来提神。

与此同时,在咖啡因的作用下,人们也会越来越依赖咖啡,对咖啡因产生了“上瘾”。咖啡在提神的同时也带来了很多的好处。不过正如世上的事物没有完美的一样,咖啡也同样对人体有着其它的“危害”。

今天我们就来谈论一下咖啡对于牙齿的影响。

咖啡对牙齿做了什么?

正如你所知道到那样,咖啡很容易弄脏你的衣服。如果它能弄脏你的衣服,它也能弄脏你的牙齿。咖啡含有单宁酸,单宁酸是一种多酚,可以在水中分解。它们也存在于酒或茶等饮料中。

单宁会使颜色化合物粘在牙齿上。当这些化合物粘在一起时,它们会留下一种不想要的黄色。每天只要喝一杯咖啡就能使牙齿变脏。

如何去除咖啡渍

如果你是一位咖啡的爱好者,不要惊慌。其实,牙医可以通过清洗的方式将这些咖啡渍去除干净。

如果你认为这样很麻烦,或许有一个简单的方法可以拯救你,每个月用小苏打刷牙两次这样可以进一步美白牙齿。

你也可以通过定期使用美白牙膏和美白贴片来减少咖啡污渍。

除此之外,你也许可以考虑将你的手动牙刷更换成电动的,因为这样可以提升刷牙时的清洁能力。

温馨提示:每天至少刷牙两次,每次两分钟。

不光是咖啡渍

像任何其它饮料一样,咖啡会进一步的导致细菌在口腔中生长,导致牙齿和牙釉质腐蚀。这会导致你的牙齿变得又薄又脆。

咖啡也会引起口臭,因为它会粘在舌头上。为了避免这些问题,喝咖啡前最好可以吃一些东西,喝完后要用刮舌器来清理舌头,并清洁你的牙齿。

如何预防咖啡渍

在喝咖啡时,请避免使用奶精和糖,因为它们只会加速变色细菌的生长。一次喝完咖啡,而不是一天一小口一小口地喝,这样可以防止细菌滋生。此外,喝完咖啡后喝一杯水来漱口并在喝完30分钟左右的时候刷牙是一个不错的选择。

为什么要是30分钟后呢?

由于咖啡是酸性的,而吃完或喝完酸性食物后立即刷牙会削弱牙釉质,导致牙齿着色。

另外,如果你更喜欢冰咖啡,可以用吸管喝,以防止咖啡与牙齿的接触,来减少污渍。

吃一些特定的食物也可能有助于去除污渍。新鲜的水果和蔬菜——比如草莓和柠檬——含有天然纤维,可以通过分解细菌来清洁牙齿。

其他会污染牙齿的食物和饮料

正所谓,无独有偶。咖啡并不是造成牙齿着色的唯一原因。如果你想在微笑时,保持着小白牙,也要注意其他会留下淡黄色的食物和饮料。这些包括:

  • 红酒
  • 浆果(蓝莓,黑莓,樱桃)
  • 番茄和番茄酱
  • 可乐
  • 红茶
  • 雪糕
  • 硬糖
  • 运动饮料

如果你依然想继续饮用咖啡,而又想保持牙齿的洁白。除了,要控制每天饮用的咖啡量之外,也要定期对牙齿进行清洁。

参与资料
https://www.carefreedental.com/resources/17-nutrition/221-what-does-coffee-do-to-your-teeth

https://www.dentalhealth.org/diet-and-my-teeth

https://www.colgate.com/en-us/oral-health/life-stages/adult-oral-care/how-acidic-foods-affect-teeth-and-which-to-avoid-1215

https://www.reviewsworthy.net/teeth-whitening/drinks-which-cause-teeth-staining

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