1. 事前尽可能做好准备
2. 事前即使心里紧张，也要尽可能保持平时的生活、学习节奏
3. 方便的话，找个人聊聊天; 或者自己出声读写什么。总之要说话，而无论说什么，都有助于缓解紧张情绪。
减弱紧张情绪
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
