中原焦点团队
王建花原创分享第50天第71篇。
【书摘】
探讨例外并不是对当事人的生活创造一些虚拟的美丽故事，而是营建一个可以成为可能的事实，而此事实对当事人而言，是一个已然在某处等着他的故事，是可以被看见及从中学习的。探讨例外，将创写一个新的、可能存在的故事，让当事人从自身成功经验有所学习，觉察与修正之前对生活所设想的悲观论调，并且能有意识地懂得运用这些能力和资源，来帮助他们自己解决问题，达成所欲的未来。扩大应用例外，可谓是咨询师和当事人共同创造一个持续前进的故事，而这个故事甚至可声称当事人已然开始实现他的奇迹愿景了。因此，即使这些例外的探讨与扩大，没有立即成为当事人愿意尝试着行动，但探究的过程本身以及所获得的内容往往可能会成为当事人生命中未来希望的种子。
【自我反思】
在SFBT中，例外架构的意义是什么？
1.例外的力量无处不在SFBT相信，例外总会存在。经常发脾气的家长也有平静面对孩子的时候；天天打游戏的孩子也有学习的时候；忧郁症的患者也有能够起床的时候；即使认为自己很差的来访者，也有对自己满意的时候；吵架到想离婚的夫妻，也有想到对方好的时候；青春期炸毛的孩子，也有情绪平复的时候；常常打骂孩子的家长也有能够冷静好好说话的时候；经常抱怨父母的孩子，也有能想到感激父母的时候。
帮助当事人探讨生活及个人身上隐而未觉的例外，是SFBT优先强调的重点方向之一。例外的探讨充分展现了咨询师的支持，热忱与欣赏，也相当有助于咨商关系的建立与维持。特别是对非自愿前来以及自信低落的当事人而言。在日常生活中不断的寻找例外，可以不断的展示对自己以及对家人的欣赏与支持，相当有助于夫妻关系亲子关系的建立与维持。特别是对于青春期叛逆的青少年以及情绪低落，不自信的青少年而言。对于已经出现问题的夫妻亲子而言，如果能不断地发现例外，也即对方小小的好，并及时充分表达，对于关系的修复同样很有帮助。
例如，对于常常打游戏成绩不佳的青少年，如果父母老师能够善于不断地发现例外，发现他能够放下游戏，专心学习的时候。及时表达欣赏认可，并尝试提醒他是如何做到的，即可帮助他找回信心与强化有效的学习策略。由于这些寄存的方式是当事人已经拥有的能够做到的。是当事人要回忆重复使用的速度，将会比学习新的方法要快很多。
再如，面对常常抱怨的爱人，如果能够冷静下来，想想对方曾经做过的善举。并及时表达欣赏感激，这样的表达提醒即暗示对方是有美好存在的。即可帮助当事人提升愿意改变调整的信心，动机及行动力。对于促进亲密关系同样很有帮助。
2.例外优势为解决之道的基石。任何的例外都会是有用处的，不管这些例外是偶发的片刻的短小的。由于例外是已经发生过的事实，值得认真看待。探讨小而未被确认的例外是很重要的工作。SFBT咨询师帮助当事人更为意识化的多加应用这些制造例外的知识，以小步骤的行动增加例外发生的次数。多用这些有效的模式取代无效的行为。将可在最短的时间内减少问题的负面影响，带来改变与希望。若与当事人详细讨论例外，就有可能引发当事人改变的动机，或找到足以改变的小小线索。这些方法动机，小小线索将成为建构解决之道的重要基础。或成为当事人可以立即采用的解决策略。
工作生活中也有类似的效应，如遇到与青春期孩子吵架的妈妈，如果愿意冷静下来，寻找例外经验。想想用什么样的方式，什么样的时机与孩子沟通比较顺畅。然后妈妈想到用温和的语气，关爱的眼神和孩子对话时，还是比较容易听进去的，妈妈便可以马上把这个小小例外，变成自己当下的一小步行动。便有可能和孩子实现有效沟通的目标。
3.咨询师和当事人在探讨例外与资源的过程中，当事人的自尊往往会提高。进而提升愿意改变的动力，间接协助他改变自己达成所欲目标的行动。
2020年3月2日
