从2017年3月18日，减肥至今，130～105斤其中反弹3斤，现在是108斤，月经前后会有2～3斤的起伏！
减肥中遇到的问题：①饿 ②心情不好 ③怕不掉秤 ④便秘
减肥后遇到的问题: ①例假不正常 ②不知道该怎么恢复饮食
③怕反弹 ④不知道该穿什么衣服（允许我骄傲一下，我一天恨不得换3套）
这些都是我遇到的问题，对于我来说，都还挺好应付的，唯一让我苦恼的就是例假的问题，我胖的时候例假就不正常，两个月才来一次，大姨妈来一次，疼的要命，有的时候会上吐下泻，现在瘦了我以为大姨妈会正常，反到没有！回到家后，（还在哈尔滨上大学，2018年6月就毕业了）去看了医生，每次看医生都没有说出个原因，后来转战中医，调理了一段，身体好了很多，比如瘦了以后会非常怕冷，便秘，大姨妈不正常！怕冷，和便秘这些都调理的不错，唯独大姨妈不正常没有好，最近我的医生也在纠结，把脉感觉出我各个机能都不错，但是大姨妈不来，也是很神奇了。（在我中药调理期间，我没有减肥，一日三餐，每餐必到，有时候还会吃零食）所以我感觉我大姨妈不正常，和我减肥一定有关系，但不是根本原因，只能说减肥是一个导火索！在没减肥之前，我大部分都是在半夜1点之后才睡觉，吃辣条，麻辣烫，饼干，等等，而且还非常的多虑（我的结论就是，我现在身体不好，和我长期的生活不规律有关）
所以我想提醒所有的光大人民群众
不要熬夜
不要熬夜
不要熬夜
要有一个正常的生活状态，每天要开开心心的
因为身体是有强大的自愈能力的！
下面说说我减肥期间的运动和饮食
运动：①keep 里有个课程定制，跟着做，偶尔会做个马甲线什么的（20-40分钟）
②郑多燕减肥操（一节大概30多分钟）
③拉伸按摩（一定要放松，而且准备一个按摩滚轴，用来放松双腿非常好）
饮食：早餐：纯奶+面包片+香蕉（特别喜欢喝奶，建议温一下在喝，特别是女生）
午餐：食堂的饭菜，前期吃的时候过水，因为很油，后期嫌麻烦没有过（东北菜真的很好吃，很香）
晚餐：酸奶+苹果/西红柿/香蕉（一般就是4.30吃饭）
周末去玩的时候，也是会吃一些快餐的，但总体选择的都是比较健康的！
经过这次减肥，我收获的并不只是一个健康的身材，更多的是，知道了真正的自由是自律，而不是放纵，初期为了不让自己闲下来，因为闲着会饿，哈哈，我选择的是读书，做手账，自学，后来真正的爱上了看书，而不是认为看书是一件正确的事情才会去做，一切都发自肺腑的想去那么做！手账给了我更多的自律，让我学会记录。自学自己的专业。
收获了太多太多，2017年我很充实，2018年我想更充实，
写着篇文章原因很简单，是因为我最近很懒散，手账懒的记录，减肥也没有特别在计划中，我不想这种生活，经过这段时间的生活，我明白了，一个人的惰性是无法估量的，永远不要与它作对，要和它友好相处，这样会有更好的结果！
所以呢，我想有更自律的生活，我把这些都写出来，也是想提醒自己，你可以的，你曾经可以做到，现在依然可以！加油！
