大多数人，减肥的目标就是为了让自己的身材好看一些。把肚子上的游泳圈减掉，穿衣服不显得那么难看。其实，这只是从外观上可以看到的状态。我们想做到持续运动，让自己保持标准身材。还不能简单从外在看结果，还应该了解身体的内在。
瘦一些的身材，整体质量轻，身体脏器的负担就轻，使用年限自然就长。人体肌肉的增长是非常缓慢和有限的，能让我们看起来胖的主要原因就是脂肪。我们可以想象一下，一个正常健康人的肝肝脏帮助身体解毒、排毒，很轻松的干活。但是一个患有脂肪肝的人的肝脏周围布满脂肪，肝脏工作起来非常费劲。不用超负荷运行，不用额外加班的肝脏，当然就要比超负荷运转的肝脏使用年限更长。
再比如心脏，肥胖对于心脏的损害显而易见，却不被人重视。超过正常体重之后，多余体重的供血无疑加重了心脏的运行负担。移动肥胖的身躯比正常体重要加强心脏的跳动力度。犹如长期超载的汽车，发动机使用寿命肯定比一直在设计承载量内运行的要短一些。所以，要让车子开起来更轻便、使用寿命更长，限速和限重都是必需的，人体也是一样的道理。
所以说，为什么大家都在追求瘦？为什么以瘦为美？这根本的原因就是，瘦意味着体型正常，身体运行的负荷小，不易出现慢性疾病。但是，我们也不能一味的追求瘦。骨瘦如柴这样并不意味着健康。我们需要追求有质量的瘦，看起来瘦。其实在的是正常体型。
