你最害怕的病是什么？怎样吃出健康身体？
很多人会说是癌症。
一些年纪不大、不抽烟不喝酒的人，他们看起来生活健康，也会患上癌症，我们感到困惑不解。有科学研究表明，血管生成过多就是主要病因之一，它出现在我们看不到的地方是。
一个健康的人，血管生成会处在一个平衡的范围内。可是这种平衡也很容易被打破，比方说缺乏规律性的运动，红肉和糖摄入过多，吸烟等都是诱发血管生成过多的因素。
血管生成过多，是诱发癌症的主因之一。因为癌细胞需要通过血管生成才能成长，慢慢长大成为恶性肿瘤。事实上，有高达90%到95%的癌症都与环境和我们的生活方式有关。
在所有癌症致死的病例中，估计有30%与饮食有关。既然与食物有关，那么我们也可以通过食物来减少癌症发生的可能性，也就是人们常说的食疗。
想要找回血管生成平衡，预防癌症，我们需要多吃抗血管生成的食物。这些食物包括大豆、番茄、西蓝花、紫甘蓝等蔬菜，还有桃子、李子、杏、樱桃等核属水果，而苹果、草莓也是非常好的抗血管生成水果。
多吃以上这些蔬菜水果，可以大大降低我们患上癌症的风险。
当然，并不是说我们完全不能吃肉。我们可以降低牛、羊、猪等红肉的摄入，替换成鸡肉、鱼肉等白肉，从而降低身体消化负担，远离癌症。
除此之外，我们还可以在睡前喝一小杯红葡萄酒。红葡萄酒有利于心血管，还具有抗癌活性，但是要适量哦。
啰嗦了这么多，其实预防癌症，最主要的方式就是管住嘴，迈开腿。
