早上6:10分自然醒律动静心45分钟 昨天晚上大概一点才睡。一想到第二天要早起，内心有些焦虑和不情愿。担心睡眠时间不够，还劝自己，没关系，早起运动完再睡吧。 今早起来才知道自己的担心和焦虑是没有必要的。本应30分钟的律动静心做了45分钟。神清气爽，没有困的感觉。很多事情都是我们把它想的太难，就像早起运动这件事，真正决定了，就没有那么难，也没有不舒服。我平时里是一个定了目标就会焦虑的人，甚至睡不好，大量的担心担忧，怕自己做不好，这已经形成了一种惯性情绪，一旦设置了目标，哪怕是早起这种小事，都会焦虑。往下看，其实是有一个“成功对我来说太不确定”的信念。这个看法就顺其自然的引发了焦虑，哪怕最后的结果做到了，整个过程的感受都大打折扣，并且对于做到后的成果都有一种“这是偶然的吧”不确定性。 所以，即使做到了很多小成绩，但现在自己的整体成绩是不太如意的。因为我的信念里不太相信自己可以拥有丰盛和轻松，还有轻而易举的富足。相信什么，就会看到什么。 当我看到自己的这个信念，内心是感觉到失落的。对于这个信念需要去处理。透过冥想和潜意识对话。准备明天早上的冥想做这个练习。感恩自己接受这份挑战，每一天都有新的发现。
