亲爱的自己，你今天很棒哦！不是说你做了些什么事很棒，而是一早能踩点准时到场，而且是带着喜悦的表情。这样的表情得到了小伙伴的赞扬，同时也感染到了别人，挺好的。
说到喜悦，今天通过滕教的指导才有真正理解什么是爱、喜悦和自由。
1、 爱
为什么我会对亲人才能展现＂爱＂？可又是为什么即使是给予亲人爱的程度也不同？比如对我们对父母和子女的爱，扪心自问，是一样的吗？不，起码我没做到给予一样的。很愧对母亲，她是那么无条件给予我，而我把＂无条件＂的爱给予了自己的孩子。对于母亲总是用很多理由，认为她是成人了就不需要了，有时间回去蹭顿饭看看她就觉得是爱她了。这是需要自己觉察和改进的地方！
那什么是真正的爱呢？爱是无条件的，如果在你给予对方爱的时候就希望得到回报，对不起，这不是无条件的爱！
爱的三要素：要求、欣赏和支持。
爱不是无条件的放纵，是有要求的。0－3岁的宝宝还没有发展出相应能力之时需要无条件满足。家有家规国有国法，3岁以上儿童需要相应的框，这里的规和法就是要求。要求是对事的。
欣赏是对人的。对待自己，就是要对自己的全部接纳，既要看到自己的优点也要接纳自己的缺点，我的勤劳、随和、坚持（自己还有什么优点来着？），我的胆小怕事、我的自卑、我的退缩等等，我看到了，并全部接纳。知道现在一下子很难做到，改变需要时间，慢慢来。对待他人，欣赏他／她，不要以自己的标准评判，而是以对方的标准去衡量，发自内心去欣赏和尊重。
支持是即可以对事也可以对人。当对方在那个框（比如国家法律法规）下有需要你去护援去帮助的，那就无条件去支持。
无条件的爱是一种态度，而不是一个行动！
2、喜悦
喜悦来自平和的内心，外在物质的满足或是解一时之快那些都不是喜悦，而是快感。
喜悦的三要素：成长、突破和转化。
成长：不成长会怎样？我以为最多是停滞不前。因为毕业工作后我就没有充电去学习去成长，所以一直原地打转。直到听到说不成长会死亡！太可怕了！我现在是死而复生吗？那就好好珍惜时间，去学习、去成长。
怎么成长？最简单的，就是在你现在所站的位置，能在看得到的前方设立一个小目标。意思就是让我们不要好高骛远，脚踏实地，完成一个再定一个。现在的自己，你现在对知识的渴望我有看到，你对目前状态感到茫然，那么就先制定一个小目标，做好当下，无论是工作还是生活上的。
怎么突破？打破舒适区就是最好的突破。你现在觉得习惯了的、没有压力的、得心应手的统统都是舒适区，打破它。很棒的自己，来到这里，就说明你有打破舒适区的勇气，今天下午从换位置开始勇于踏出第一步。
怎么转化？觉察到，立即转化成行动。因为破解头脑编织的最好礼物就是行动！
3、自由
什么是自由？如果没有＂规矩＂的自由是自由吗？绝对不是，自由是在一个框架之内的，如果有人试图去打破框，那只会让自己更不自由。那自由是什么呢？自由是不失控制，有边界的自由。比如我们在过马路时要遵守交通规则。自由是不能让别人不自由。
自由三要素：责任、感恩和付出。
责任：我对我负责，我没去做或没完成好一件事，那我负责。亲爱的，你有觉察到自己对工作的不满意有一部分的原因是因为你也存在不负责任的现象，你也有推脱的时候，逃避的时候，找借口的时候。现在有察觉，立马纪录下来，在今后中慢慢改正。
感恩：是的，你能成功的每一步都不仅仅只是因为你努力了，更多的是要看到别人的帮助。今天你能安心的在课堂上课，是有多少人的帮助啊：有老师的大爱教导，有助教的背后付出，有清洁阿姨的卫生打扫，同时要多多感恩家人的护援！心存感恩！
付出：如果只有输入没有付出，就没有流动，管道最终都会堵死。那些不计得失自己付出的人，都是大爱的人呀！亲爱的自己，此刻的你被小我占据，这是需要你做功课的地方，相信你也可以成为一个有大爱的人！
今天下午通过应老师的帮忙，让我可以在2018年里多了一个小目标，4次出市的旅游机会耶，真是太惊喜了！这样我就可以名正言顺的告诉丈夫我又要去旅游探索新旅程啦！哈哈！
晚上看了《后来的我们》，深藏在内心某个柔软的地方有被两次被触碰到。当眼泪情不自禁流淌下来的时候，我去接纳这份自然的情感，有时候感性一下没什么不好的。感恩这部电影带给我的启发：不一定只有血缘关系的人才能做亲人，感恩无私为我奉献的母亲！
好了，今天给自己的小奖励也很棒！让爱、喜悦、自由慢慢透过肌肤渗入血液。
每天跨出一小步，成就更好的自己，加油！
