准备一杯凉开水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你健康有好处，临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做，刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来。可以在床上转动脚腕，顺时针10下，逆时针10下，然后让大脑变得清醒起来，直接冷水洗脸，能增强身体的抵抗力，对皮肤也有好处，交替压腿，一个腿30-60下，做完需要2-3分钟把自己的的身体活动一下，会让注意力更集中，一定要记住一点，早上不要花三分钟以上的时间超过三分钟很容易拖延，早土不要做的事情，看新闻，95％的新闻对你没有任何价值，尽量不要在新闻上浪费时间，对自己不重要，而且浪费时间的事，不要打开微信，微博类软件，进行回复和聊天。
清晨的时间是一天中精力最充沛，注意力最集中的时间，一定要利用好这段时间。每天花上10一20分钟，坚持一年能学会很多东西。早上起床之后，还有点想睡的时候是最好，因为这个时候，是捕捉良好灵感的关键时间，你的梦想是什么？做个计划，每天清晨花上30分钟去实现它吧！把昨天的花费做个记录，财务自由从记录花销开始。
所以，趁着心还是热的，努力做自己，爱生活，况且，任世间如何繁嘈杂，安静下来做好自己，何尝不是一种最好的状态。
摘抄自有道云笔记。每次加班累的我腰酸背痛，只想休息。
