今天读《幸福是怎样炼成的:将创伤转变为成长》当某些人遇到了极端或者不极端的逆境之后,都容易表现出焦虑和抑郁情绪,那怎么样把创伤转变为成长极其重要。第一实时抗击悲观想法,我的父亲在我10岁的时候就离世了,在我看来亲人的安全特别重要,如果儿子不在家联系不上他,我总是担心会发生意外,这种悲观的想法总是会冒出来,我知道就是因为小时候的创伤没有复原,潜意识上总是担心,每当这个时候我就祷告,我感觉这真是一个有效的办法,很快的我就可以转变为乐观,打碎"冰山"打倒心中的"魔鬼"用坚定的信念战胜它们。第二是抓住好事,坚持每天写三件好事,感恩日记,成功日记,这样做的目的是加强积极情绪,积极思考就是力量,这是积极心理学的秘密武器之一,久而久之,你会发现好事不断。第三是找到并运用品格优势。主要是从优势测试中更加全面的了解自己,最最主要的还是如何利用自己的优势完成一项使命并实现目标,找到生命的意义。第四是建立强有力的关系。人的一生怎么样处理好关系非常非常重要,夫妻关系,亲子关系,恋人关系,亲戚关系,朋友关系等等,各种关系都离不开沟通,有效沟通就特别重要,首先如果别人和你分享了一件好事,你积极的主动的回应就能让爱和友谊提升。积极主动是指真诚热情的支持,被动积极的是指低调支持,被动消极的是指忽视该事件,主动消极的是指出事件的消极方面。另外就是有效赞美,学会表扬细节,比如不要仅仅夸奖孩子聪明,而要夸奖孩子,你很努力!你与人沟通时的语音语调,肢体语言也都特别重要。首先利用好奇来提问,然后利用热情来主动回应,最后利用智慧来指出可汲取的宝贵经验教训。学一点积极心理学,自助助人,每天进步一点点,学习爱,炼出幸福,为今天早起的自己点一个赞!
炼出幸福
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
推荐阅读更多精彩内容
- (哈佛大学公开课:幸福课 全23集 学习渠道:网易公开课l 讲师:TalBen Shahar (学位:心理学硕士、...
- 今天青石的票圈出镜率最高的,莫过于张艺谋的新片终于定档了。 一张满溢着水墨风的海报一次次的出现在票圈里,也就是老谋...
- 一、jQuery简介 JQ是JS的一个优秀的库,大型开发必备。在此,我想说的是,JQ里面很多函数使用和JS类似,所...