今天

这两天早上7点起床，如果在叫小孩上兴趣班就会很赶，导致心情比较差，周末可以调整为6：30起床，周末也要尽量让孩子9点去睡。周一到周五可以6点起床。

这几天晚上都吃的比较多，然后运动比较少，人比较慵懒。晚饭可以清淡8分饱，不夜宵。

这两天都没有运动。运动可调整为下午浩洋放学后。

这周浩洋有每周练琴练字等，有在进步。接着小的需要诵读。感觉自己没那么多精力。应该把家务外包：如何外包呢？不要执着于家里的家务。东西该扔的扔，说不上断舍离，尽量做减法。把可以外包的外包。多陪孩子，玩，学习。让自己开心。