爱是我们人类世界最重要的感情之一，是人类文明的珍珠，但在这个浮躁的社会中，各种情愫围绕着我们身边，让人无法分辨什么是真爱。
爱的错觉
第一种就是指“坠入情网”的感觉，之所以会让人误认为，是因为坠入情网也会让自我界限消失，自我边界扩展的错觉，但这种感觉是短暂的，并不是出于主观意愿，不是有计划，有意识的选择，并没有付出足够的努力，而且很多坠入情网是为了消除寂寞，而不是为了促进心灵的成长。真正的爱是会让心灵得到成长和完善，并且不会再恢复原状，真正的爱往往是脱离了情网之后，才是真正爱的开始。
坠入情网让我们获得真爱的错觉还有一种就是神话爱情或者童话给我们从小到大的暗示，公主与王子最后过上了幸福的生活。所以，当我们与对象相处久了后，我们会有摩擦，会有争议，我们就会自我怀疑，是否我们的选择是错误的，是否我错过了我们最适合的那一个人。我们把初恋时那种爱当成了永恒的爱，我们要么与对方分道扬镳，要么一辈子生活在悔不当初的痛苦之中。被自我界限之外的对象吸引，促使我们产生冲动，想把生命乃至激情奉献给对方，心理学家称之为“精神贯注”。我们贯注的对象就是我们所爱的人或者事物。我们越对某个事物贯注，我们的边界就会延伸，直至淡化，我们的心智获得了成熟。这种是“高原体验”，与爱情中的“高峰体验”相比，这种感觉虽更难出现，但出现后却可以长久的停留在上面，不会轻易掉落下来。
第二种错觉就是“依赖性”，把依赖当成了爱。人人都有依赖的需求和渴望，都希望有更强大、更有力的人关心自己。不管我们看起来多么强壮，不管我们花多少心思装出无所谓的样子，但在内心深处，我们都渴望过依赖他人。心理健康的人承认这种感觉的合理性，却不会让它控制自己的生活。他们所谓的“爱”只不过是彼此之间过分的依赖，并不存在多少自由和独立的成分。他们放弃了自我完善的动力，成为了别人的附属品。
真正的爱与自我约束相辅相成。过分的依赖的人只关心自己的滋养，只在乎自己的感受。并不是所有的“精神贯注”都是爱，那些与心智成熟无关，无法带来心灵的任何成长的“精神贯注”都不是真正意义上的爱。而真正的爱是需要贯注的对象是人，而不是物，真正的爱的本质之一就是希望对方拥有独立自主的人格。真正的爱是主动的选择和努力的结果，真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励，温柔的安慰和有效的敦促。
爱是一种极为复杂的行为，不仅需要用心，更需要用脑。过分的爱不如不爱，该拒绝时却一味给予，不是仁慈，而是伤害。越俎代庖的去照顾原本有能力照顾自己的人，只会使对方产生更大的依赖性，这是对爱的滥用。很多时候，我们自称为别人着想，可能只是为了逃避责任，满足自己的愿望。真正的爱能够使人发生改变，在本质上是一种自我拓展，而非自我牺牲。所以，爱在某种意义上是自私的，最终追求的是自我完善。区别爱与非爱的关键不是自私或者无私，而是行为目的。真爱的目的永远是促进心智的成熟。
什么是爱？
爱是实际行动，是真正的付出。真正的爱需要投入和奉献，需要付出全部的智慧和力量。健康的婚姻中，双方都得做出适当的牺牲，把个人好恶暂且放在一旁，给予对方更多的关怀和照顾。只有当伴侣双方的求偶本能结束，走出初恋的幻觉，并愿意各自独处一段时间时，他们的爱才开始接受真正的检验。真正的爱是自主的选择，无论爱的感觉是否存在，都要奉献出情感和智慧；真正的爱不是忘乎所以，而是深思熟虑，是奉献全部身心的重大决定；真正的爱，其价值在于始终如一的行动。
爱是为了努力促进自己和他人心智成熟，而表现出来的一种勇气。爱，最重要的体现形式就是关注！为了完成意愿所需要的努力，就是努力去关注，我们要让头脑清醒，心智健全，这是体现关注的最基本要素。而体现关注最常见，最重要的方式就是努力倾听。而真正的倾听，首先要做到全神贯注，其次，要对倾听付出努力。基于共同成长、自我拓展和自我完善的意愿，才能够达到倾听的目的。
真正的爱是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿，让自己具备起码的道德和智慧，他们深知肩负的责任。爱使他们勇气倍增，敢于面对任何考验。相应地，强大的责任感，会使人更加谨慎而沉稳。也可以这样说，唯有真爱带来的谦逊和诚实，才能使我们勇气倍增，使我们在行使爱的权利时游刃有余。
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