最近两周，由于准备年底的学术报告及各种开会和聚会，生活有点乱，制定的早睡早起计划完成度低。如果不是因为要交作业，估计还完不成这总结。
1. 计划完成情况
早睡：3天为23:30-00:00，11天为00:00-2:00；
早起：10天（工作日）为7:00-7:30，4天（周末）为9:00-10:00;
当日总结：完成7天，完成度50%；
坐享：完成7天，完成度50%；
阅读：完成12天，完成度85%。
无论哪一项，都完成的一塌糊涂。主要原因是上周连续几天熬夜准备报告，生活作息紊乱。如同往常一样，作息一旦开始乱了，生活就如脱缰的野马，失去了控制。能调整作息的时候，放任自己，该做的事情也不想做。 ——这一直是我的一个问题，一个想要解决却未解决的问题。没有想到很好的办法去解决，似乎越告诉自己要调整作息要做事情，就越不愿意。只要逼一逼自己就好了，接受当前的状态，记住这次的感受，下次多努力一点！
2. 本周思考与总结
（1）关于早睡早起计划 虽然过去的两周，计划执行的并不好。但必须得承认，因为反复的思考总结，早起和早睡的意识增强很多。做不到会懊恼，我相信是采取行动的必要心理准备。希望自己在下次作息乱了以后，依然能够记住刚需，完成计划中的应该完成的事情！
（2）和老公相处 上周在家里又因为一点小事起了争执。并不是
不在乎，而是因为太在乎，所以当对方不理解自己时，会急于表达却发现越着急就越表达不清楚，最终导致情绪失控。解决问题的关键，在于彼此给对方创造“平和”的氛围，告诉对方自己在耐心听，所以你可以慢慢讲。 上周我们在家里白墙板上，分别写下了“心平”和“气和”两个词。近期沟通，我时刻提醒自己也提醒老公好好说话，基本没有大声争吵的时候，效果卓然！
（3）有意识的使用手机 手机俨然成了自己的一个大“毒瘤”。有事情拿起手机，会先打开微信，看了半天才想起自己为什么拿手机。工作中也经常会毫无意识地拿起手机，漫无目的的看，似乎是为了逃避工作。这一周开始，要有意识地使用手机，消灭毒瘤！
（4）多读文献 连续三天被不同的老师启发，要多读文献。有把读文献当做兴趣爱好的——“我这个人也没什么兴趣爱好，没事就读读文献”；有因为开会等各种杂事太多，把文献复制到手机里，用手机阅读文献的。 山积而高泽积长。文献阅读量需要慢慢积累，重要开始！
结语
有些事情硬着头皮也应该做！
上周末因为做的不好，所以没有写这个计划的总结。但总结和反思的功效，只有做了才能体现出来。比如现在，内心的平静，是做完了总结才有的深刻体会，我就相信下周的计划会完成的更好！
