日本著名作家村上春树要求自己每天创作10页，每页至少400字。雷打不动，每天完成4000字的写作。他的创作哲学坚定而充满节奏。
我一个好朋友，他每天6：00-8：30，在这段与世隔绝的时光里，他系统的学习知识管理、运营方法、听书看书，体能锻炼。晚上的8：00-10：30开展自身缺失知识补充学习及写作输出。一直如此深度的、高效的生活学习模式，时间的红利让他收获巨丰。
他们为什么会成为自己定义的成功者？
纵观各种伟人及身边牛人，他们有一个显著的特点，固定时间的产出非常高，不管是思想、知识、金钱、创意，他们的产出效能远远高于常人。他们的秘诀是啥？是天才的属性？
不，是深度工作的能力。深度工作是指在不受打扰的情境下，集中心力，未达成自己高挑战目标，不断提升自己的极限认知力，达到高质产出。
深度工作是一种能力，并非方法，培养深度工作能力有方法，下面给各位介绍培养深度工作能力的简效操作说明书：
第一步：选定自己的深度工作模式
1.节奏模式：一天的某些时间段开始深度工作，如早晨或者下午某个你可以进行不受打扰的时间开始，这样减少我们进入深度工作的阻力。村上春树就是选用这种模式，达到惊人的高度；
2.双峰模式：选定一天的上午或者其他，开展深度工作，其他时间段展开浮浅工作，或者单双周，或者季度转化。比尔盖茨有著名的思考周，每隔一段时间会有两周隔离的深度思考周；著有《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》的天才斯图尔特·戴蒙德，就是在秋季选择教学，其他季选择深度工作，取得卓有成效的成就；
以上两种深度工作模式非常适合职场人士。
3.另外两种是禁欲模式和记者模式，一个是完全与世隔绝，一个是随时开展。这个需要特殊时间段及人群。
第二步：将深度工作内化成习惯
1.选择一个不受打扰的工作场所及时间段，这就是你的深度工作段；
2.设定自己的工目标（工作难度及截止时间要对自己有挑战，以便提高自己的认知极限），在深度工作区，确保专心做这一件事情，避免工作切换注意力损耗；
3.要设定自己深度工作程序，以便固化，如开启仪式感，谢幕等；
第三步：像商人一样经营自己的目标
1.首先上述定的目标要转化一个自己的经商目标，往往经商目标充满极大的诱惑力和内在驱动力；
2.定期看板考核跟进目标达成进度；
3.抓住引领性指标（如过程指标），关注滞后性指标（结果指标）；如减肥，你的目标是一年减掉20斤（滞后性指标），如果到年底去评价，可能往往减肥失败；假如你用看板管理引领性过程指标，如每月的减肥量，每周的锻炼量，每天的饮食计划；再辅助及时的奖励反馈，那结果往往是成功的。
第四步：减少自己的工作量，拥抱无聊
一个极致的深度工作者，极限时间一般是4小时；我们不能妄想一天满负荷工作，以为那样的工作才是高产出的，那只是回到从前，并不会有实质性的高质产出。
正确的做法是，深度工作结束后，你要让自己心智放松。方法是可以成果冥想，或者轻便的锻炼。重要的原则是：我们的大脑不需要停止，而是需要变化。
我给自己的目标是：每天上午结束前完成一天的工作量。
好的，从现在开始，去深度工作。你的牛逼你可以实现。
BY 简效学社唐龙（提供简效提升个人竞争力的操作说明书）
