自上次设定18年目标以后，我想养成的第一个好习惯就是早起。这段时间以来，慢慢的在培养自己早起的习惯，从每天睡到7点半，8点，到现在能保持每天6点半起床，算是有一个小小的进步。现在就是对自己这段时间关于早起的思考和方法进行一个分享。

首先，我为什么要早起？

1.之前睡到每天8点的时候，感觉一天的精神状态不好，晚上睡得晚也没有干成什么事。看到朋友圈的那些大神，天天6点，5点就起床，看书，学英语，锻炼什么的，觉得自己也需要向他们学习，下定决心18年的改变就从早起开始。

2.我发现早上的时间，基本没什么干扰，头脑会比较清醒，能够专注做事情，而晚上睡得晚，大多数时候都在玩手机，时间就这样浪费，什么事都没干成。那18年的目标怎么完成？想想，更是需要去践行早起。

3.也想成为别人的一个榜样，在18年里增加自己的一个标签：晨型人。

为了能够早起，我做了些什么事？

1.制定晨起计划：

   现在是每天6点半早起，给自己先是列了早起要做的事：先是锻炼（平板支撑➕腹肌keep训练）15min，洗漱10min，看书（本周必读的书）45min，晨间日记和打卡（早起打卡社群）20min。

只有先确定好早起以后做什么事，起床才会有动力，让自己心里清楚，起床是有事做的，不至于再次赖床。

2.设定定点闹钟

设定了两个闹钟，一个是晚上睡觉的闹钟每晚22：20，到了这个点，闹铃一响，不管做任何事，手机放旁边，关网络，洗漱完上床睡觉。一个是晨起的闹钟：6：20。刚开始的几天，因为睡得比平时早，都睡不着，但坚持了早上晨起以后，现在基本躺床上不到10分钟就能入睡。毕竟早睡，才能早起，同样的道理，能坚持早起，也就能早睡。刚开始的时候，不管做什么，先早睡，睡不着，早上也要起床，时间久了，生物钟就会固定好，也就养成了早睡早起的好习惯。

3.加入打卡社群

在微信上找到了一个“不起就出局”的晨起打卡社群，交了10元保证金，连续每天晨起打卡，就能拿回点钱，虽然钱不多，但也是对自己的一个鼓励。同时也是看到很多人都在坚持早起，算是对自己的另一种激励。

4.睡前不玩手机

我觉得自己能坚持早睡早起，最重要的一点，就是晚上22点闹铃响了以后，打死也不再碰手机。这点做的很好，因为玩了手机以后，难免会玩过头，睡得晚了，早上也会起不来。所以给自己建立了这个原则，坚持睡前不玩手机，去做一个晨型人。

     等到过年回到上海以后，逐步实行5点早起策略，为成为一个晨型人而努力，同时也为了实现18年的目标，就从早起开始。