（1）我学到哪个知识点?
个性修炼：个性的本质就是警惕。通过教师对个性修炼的详细介绍，让我明白了在学习中对益处和益处不大,甚至是毫无益处的取舍问题。是需要自身去思考和实践的。
警惕第一步：把第一反应看做尝试性的（不是最终版本）警惕第二步：判断你做出这种反应的原因（被什么塑造的）警惕第三步：考虑其他可能反应（你想变成什么人）警惕第四步：确定哪个反应更恰当（最终版本）
（知识点来自课程PPT）
（2）我是怎样用它的?
上个周末（4月18日）在厚学楼自习教室自习时，用手机观看网课视频的时候被各种弹框信息所干扰：时不时的就会切换一下网课视频与弹窗广告的界面，去浏览一下推送的内容（包括淘宝，微博，微信等）。我那个时候不太专心的在网课视频上的原因是因为使用电子设备学习没有做好弹窗阻拦，还有各种推送APP的"诱惑"，把时间浪费在这些无益于学习的东西上。我来到教室学习我是想专心于自己的功课，而不是在这些无用的弹窗推送。我应该是禁止弹窗跳出来，还有即使有弹窗跳出来，我也应该迅速划过去。
（3）我还想怎样用它?
在学习课程最后5次课上，努力吸收元认知课程的知识点，理解、掌握。在课上尽量不走神，别其他因素给干扰，逐渐要对无益的东西保持警惕，对课程学习中有益的知识点和案例要认真听讲，保持学习一定的积极性。
在课程产生新的知识点以后，我也会警惕这些知识点是否对自身产生有益，但以前是不按根据的主观判断，现在需要寻找新的依据去证实我的想法或改变我的认识，这也是我需要去做的。
