林杰医生说，他最喜欢拿个垫子找个没人地方看云，训练自己敏锐的观察力和定力。

一个人躺着看云的变化，充分把思想和身体交给云，不丢掉本体的同时享受轻松和快乐。他说意识既能马上抛出去，又能随心所欲的收回来，有这种定力，生活才能从容不迫。

高晓松说，慌张就是青春，你不慌张，青春就没了。

照这个逻辑走下去，如果组建家庭，养育孩子，是一个人从青春到成年的分界线的话，戒掉慌张，学会定力和从容不迫，真的是在我们成年后需要学习的第一技能。

当你开始真正为另一个生命负责的时候，就是对你青春的最后挽歌，你要开始学会从容，学会面对无法掌控的局面……你需用从容，来代替慌张。

这一点，对于父母来说，体会更加明显。孩子的成长是一个从共生到独立的过程，孩子的自我意识会越来越强，但又不能很快学会准确的表达自己的需求。

（其实很多人一辈子也不一定能学会“表达”这个技能。）

他们有可能因为你看起来很可笑的原因，而发怒，尖叫。这时候父母要做的就是有定力，从容不迫，如果被孩子的情绪影响，很可能就变成了全家呼天抢地的舞台闹剧了。

在知乎上看到这样一个案例，在加拿大的一所幼儿园，一个女孩自己撒了一身牛奶，感觉不舒服，就开始撒泼打滚，大吵大闹，老师给她换了衣服，还不能安静下来。

一个老师就守在她身边（给予关注），但是不给抱（她要求抱），给了她一个大枕头让她趴在上面（给予她一个舒适安全的环境），让她一直哭（发泄情绪），老师会一直看着她，很坚定的说，你很好，你已经没事了。她自己哭了大概二十分钟后（在家到这个程度家人已经把她当祖宗供着了）就好了，跟没事人一样去玩了。

对啊，父母有定力，不被孩子的情绪影响，才能给他们真正好的教育。

之前华德福的Benno老师教过抗干扰唱歌的训练，感觉也是这个意思，让你有定力。而这个看云的训练，好像更有意思。

学习网络中医课程就像是看菜谱，看着热闹每个菜都好吃，如果不自己掌勺做两个菜，一切都没用。这和我们平时参加考试，考前复习，记住一堆知识点很不一样。

球妈就想效仿一下，立马实践拿起瑜伽垫，就在小区找了相对僻静的地方。

还好是大年初四的午后，大部分家庭还没有回来，小区里人很少。要是平时想在城市里想找个没人的地方，可真不容易。

我惬意地躺着看着天上的云，心里就冒出了许多故事。大老虎追小兔子，二龙戏珠，站在船头的人是不是诗仙李白......

和菜头说过，他曾在云南的大把时间就是躺着看云，直到现在你如果关注了他的微信号“槽边往事”就会发现，他每天都至少会发2张天空的照片。

开始我也不解，每天发天空是个什么鬼意思，据说很多人因为他发些没意义的照片就愤而取关了。

现在的想起来，也许这位老司机是在提醒我们，生活再忙碌，也不要忘记抬头看看云。

正当球妈看的正欢的时候，听到有位爸爸的声音，“别过去！别过去！”这时候就看到一个小女孩扭着身体、伸着头，出现在我面前。看到我动了，马上一脸惊恐的表情逃走。

什么鬼？她以为我是不能动的死人嘛......

我已经不记得有多少年没有抽出一段时间来天空了。过去一年我确实不记得什么时候看到过一个人坐在那儿发呆，而不是在玩手机。

而我们的孩子也习惯了，只要有空大人们都在低头刷手机，偶尔看到一个躺着看天的人，就觉得是怪物。

因为我们太久没有让自己静下来去大自然里坐坐，抽空去看看云，我们几乎被手机里的各种谣言遮蔽了眼，丧失了判断力。我们不是根据观察来判断孩子的需求，而只是根据固有的对错来判断应该如何照顾孩子。

当生活越来越匆忙和慌张的时候，我们无论对自己还是对孩子，都没有什么耐心。

我们希望快点升职，加薪，拿到高于自己实际能力的回报，我们也希望自己的孩子，快点长大，获得超出他们年龄的成熟，

但养育就和种植粮食一样，一年一季的东北大米，虽然长的慢，产量低，但就是比一年三季，一年四季的南方大米好吃。

无论是看云，还是别的什么方法，重点是能放下杂念，用心去观察自己的生活，让自己变得从容，生活，才会变得同样从容。