首先，如果你容易发怒，那么请你不要对身边亲近的人说出口，请立即离开那个让你生气的地方。然后找个安静的地方，好好的把所受的委屈啊，心酸啊，难过啊，伤心啊，所有的负面情绪都通过大喊，或者通过听自己的喜欢的音乐来缓解，让自己冷静下来。
其次，情绪这东西对于每个人来说都不好控制，有时候会因为别人一句话就发火，因为别人不如你的意就会发火，因为事情没有按照你所想的情况发展，所以当你发火时说明你的修炼还不够，你需要更多的成长。
再次，当情绪失控时，冷静下来以后请你分析一下为什么会发火，然后在思考一下下次如果再发生这样的情况如何解决，而不是一再的让事情发生，让自己情绪失控。
最后，可以通过读书，通过运动，通过音乐，通过一个人散步这些来减压，好让自己不要一直沉浸在生气的情绪中，同时也要明白，生气发火对自己身体也不好，所以控制一下。
总之，控制情绪，冷静下来，寻找方法，解决问题。
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