给自己的目标，每天至少有5天至少运动半小时。
这一年多的坚持跑步，有一些感受。
第一个感受：在空旷的地带跑步感觉更自由更舒服。在健身房运动，更像是完成一项任务，跑多少公里、多长时间，器械玩多少个，都对自己有明确的要求，运动下来有时感觉挺累的，也有点伤膝盖。在小区跑步，自由自在，跑跑走走，听着劲爆音乐，一不小心居然比在健身房跑得还远，而且感觉也不累，很轻松很舒服，能缓解压力、舒缓身心。
第二个感受：跑步的时候思考事情会更有效率。我有个习惯，就是边跑步边思考问题。第二天需要完成哪些事情、做事情怎么样才能做得更好，接下来的一段时期有什么计划、怎么推进这些计划，要学些什么东西、安排哪段时间去学，等等这样，很多都是我在跑步的时候思考规划的。等我思考出个所以然，不知不觉中，己经跑出好多公里了，这种感觉相当好。
第三个感受：坚持跑步要做好时间管理。跑步只是我们一天之中的调节剂，是我们生活的调味料。它不应该占据我们最重要的时间，我们最重要的时间应该给工作、给陪伴家人，等等。但是我们又需要坚持跑步，它能让我们的生活状态更好、身体状态更好。这种情况下，我们就要高度重视做好时间管理，选出几个最适合自己跑步的时间段，比如清晨和傍晚等，让跑步使我们白天更有精神、晚上更好入眠。总之，跑步应该是让我们精神状态更好的催化剂，而不应该是一项有压力的任务。要做到这点，选择合理的跑步时间，做好时间管理，很重要。
