2023年2月13日，星期一，阴
第一天管控屏幕用眼时间总结如下。
不足：多用一个番茄钟。在第三个番茄钟使用时忘了计时，导致超时用眼，引起头疼眼痛。
成效：腾出许多时间，用于户外运动、思考和家务。睡眠质量有所提高，作息时间趋于正常。
总之，万里长征迈出了第一步。
记得早年阅读《富兰克林自传》时，这位西方圣人的十三项道德养成法给我留下深刻印象。今早将这部分内容翻来再看，对我改掉陋习养成好习惯，颇有建设意义。
好习惯的培养不要全面铺开，要有针对性地逐步形成，初步养成一个好习惯之后再培养第二个。如同练习弹钢琴，一句话一句话地练，练熟一句，再练下一句，直至一首曲子完成。然后循环往复，再进行修正和完美。
至于这个习惯的初步养成需要多久，一周还是21天？我慢慢实验吧。
对，不着急，走慢才能行远。
