生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。但情绪就像水，宜疏不宜堵。
当情绪来临的时候，我们需要控制情绪，要知道：惜命最好的方式，不是养生，而是情绪控制。
01
有一个男孩子，脾气很坏，无论是对长辈，还是对朋友都是如此。他的父亲很苦恼，就给了他一袋钉子，说：“以后，你每发一次脾气，就打一个钉子在后院的围栏上。”
第一天，这个男孩子打了30个钉子，他很惊讶，也意识到了自己的错误。慢慢地，他每天打的钉子的数量也慢慢变少了。
有一天，男孩子再也不会因为失去耐心而发脾气，他告诉父亲这件事情，父亲又说：“每次你想发脾气，却能忍住的时候，就拔掉一颗钉子。”孩子点了点头，同意了。
日子一天天过去，慢慢地，孩子把所有的钉子都拔了出来，他也变得更加随和，亲戚们都夸他是一个好孩子，身边的朋友也逐渐多了起来。
父亲很高兴，握着他的手，来到后院说：“你做得很好，但是，看看那些围栏上的洞，永远不能恢复到从前的样子。你生气时说的话就像这些钉子一样留下疤痕，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。”
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。
02
美国社会心理学家费斯汀格曾说过这样一个故事：
有一个叫卡斯丁的人，早上起床后洗漱时，将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上，结果被儿子吃面包的时候不小心摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就打了儿子一顿，黑着脸骂了妻子，最后两个人吵了起来。
一气之下，卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去公司，却忘记拿公文包，又立刻转回家。
妻子上班了，儿子上学了，卡斯丁钥匙留在公文包里，进不了门，只好打电话向妻子。妻子匆忙往家赶时，撞翻了路边水果摊，赔了一大笔钱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
这个例子也被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
这个例子也告诉我们：能调控情绪的人，才能控制自己的人生。
03
谁都有情绪的时候，生活的高手，不在于没有情绪，而在于他能很好地控制自己的情绪。
国学大师季羡林和臧克家曾在小饭馆吃饭发生的一件事：
季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子，而被孩子妈妈误以为欺负小孩，还被骂成：“一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，跟你没完”。
周围的顾客看不下去了，纷纷指责女人蛮不讲理：“是孩子自己摔倒了，这位先生好心帮你扶起他，你不问青红皂白就骂人呢？”
女人也意识到了自己的不对，灰头土脸地走了。
事后，臧克家问季羡林：“你明明被人误解了，她骂你，你为何不还嘴”？
季羡林笑笑说：“大家都看着呢，我何须解释”。
情绪见人品，正如老话所说：宰相肚里能撑船。你的情绪里，藏着你的气度和人品。
04
罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪”。
中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。
这正说明了：人的情绪，和身体健康密切相关。
比如工作压力大的人多半有肠胃疾病；好强而不如意的人一般有头痛；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的女性容易乳腺增生。
人的身体是一切的根本，脾气不好的人，一般身体也不会太好。
真正的养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。
05
情绪来临的时候，我们该如何控制自己的情绪呢？
清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释”。
郑板桥是画画，当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心理舒坦了。
我们在遇到情绪的时候，也应该控制自己的情绪，诗词君有几个小方法，帮助你调控负面情绪：
1、寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。
2、 睡眠充足
匹兹堡大学医学中心的罗拉德 达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”
3、 亲近自然
亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。著名歌手弗拉卡斯特说：“每当我的心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了。”
4、换个角度思考
我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。当我们换个角度思考问题的时候，情绪就能
