20190129
晚上7点40分23分钟，老师《21天提升幸福感正念冥想疗愈》第十三课 打开自己，让自己变得更通透
冥想前
昨晚的允许起了作用，今天睡到快8点，不是老爸喊我们早餐吃什么还在睡。一看时间已经7:45，昨晚10点多点睡的，想着睡到7点也9个小时了，于是说睡到7点自然醒吧。或许是身体需要的休息吧，就接受这样的状态。隔壁的发小也回了娘家，虽然她就嫁到附近的村子，我每次回来都可以见面，虽然十多年在外求学和工作，我们很多思想已经不同，然后少时的友情还是很纯粹，至少我是这么想也是这么做的，所以于她我也得到同样的好。随意和她提起，现在冬天应该打不了野味了，因为先生想吃野鸡，她却说，我家有，你要吃不，去我家拿。果真我们去拿了几只山雀，放青辣椒炒真是香甜无比，还有她家老公在小溪里打的小鱼。我就是喜欢吃这些小野味，不知道真是的越渴望什么就越缺失什么，还是自己对于美食的修炼还离得太远。我也允许和接受自己这样的状态，虽然妈妈和弟弟都觉得拿人家这些吃的不太好，我觉得人家是愿意的，而且我也同样送了小礼物，而且我相信我们单纯的友谊和小时候是一样的。所以暂时忘记这些俗礼吧。
冥想后
今天的冥想着实疗愈了高中时代的一个创伤。通过只是联接和关注心，通过关注呼吸，不断的吸收疗愈的能量，打着呵欠流着眼泪，感觉人越来越轻松和柔软。毕业十几年，每次有那几个人的聚会我都不去参加，每次有人提起这些人总是会有一丝不太好的感受。不知道是不敢面对还是不愿意面对。直到今年回老家才释然，不管见与不见都随缘，我是我，不管曾经是怎么样的同学关系，今日面对谁我都可以从容。所以创伤也不一定要深挖根源，杨老师说根源后面可能还有根源，可能永远挖不完，而我们可以疗愈，不必去追悔当初。只要我们现在可以面对，未来可以从容，我们已经走出了创伤。
