看到别的妈妈给孩子报名英语班，我有些焦虑；看到孩子写作业速度慢，别的孩子都写完了，而他还在托管写，我也焦虑。心静不下来。
焦虑是活在未来。我们唯恐担心自己的孩子跟不上，很多妈妈放弃了自我，一心扑在孩子身上。有句话说给妈妈们贩卖焦虑，还真是。机构们卖焦虑卖的很好，你不用小心就一头栽入，让自己摸不着方向。
图片发自简书App
用认知行为疗法去感受下自己的焦虑。
自动思维：万一孩子落后了，不如人了；我把孩子耽误了；我是合格的母亲吗？我能够很好的胜任吗？情绪：焦虑。
中间信念，核心信念。
1、支持的证据；反对的证据；有无别的解释和观点？最好最坏最现实的结果，我该如何应对？我相信自动思维有什么影响？我改变自动思维有什么影响？如果我的好朋友或家人处于相同的情境我会对他说什么？我会做什么？
后现代叙事给它命名叫：兔子。时间、空间、人际关系。
你会觉得信念阻止你感受人，你隔着信念在看他。你被一堆信念缠住，以为那是真理；你因为自己的信念而难受愤怒生病；你学得好不好，你的身体知道。你压力大不大，你的身体也知道；身体总是如此真实，没有谎言。放松的身体是可靠的，倾听你的身体、聆听它的教导。它一直在关注你，提醒你。所以我从来把自己和孩子的身体放在第一位。
你会发现，你一恐惧就会拉肚子；你一愤怒身体就有反应；还有别的情绪体现在你的身体里......
你的一切都在身体有展现。
