素早餐：【牛油果+椰蓉烤地瓜 +杂豆汤】

素早餐

【椰蓉烤地瓜】

食材：地瓜  椰蓉

调料：椰子油  糖

方法：

1、地瓜洗净去皮切块备用；

2、大盆里放地瓜条、椰子油、糖搅拌均匀；

3、烤盘垫锡纸，将拌好的地瓜放到烤盘上；

4、烤箱预热后170度烤30分钟左右。

椰蓉烤地瓜

【杂豆汤】

食材：各种豆类（用到的食材有：黄豆黑豆红豆绿豆白芸豆红腰豆小扁豆花生薏米）

方法：

1、淘洗干净各豆，提前浸泡好；

2、电炖蛊文火，晚上睡前开始炖，第二天早上即可食用。  

杂豆汤


牛油果

食之以素  善之于心
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