一、标题：90后致癌习惯曝光：这三个生活恶习，正在悄悄杀死你
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二、选题（价值观、中心思想）：
观点文
三、结构：层层递进
第一段：前几天有个热搜，话题相当真实扎心。90后不敢看体检报告
第二段：长期报复性熬夜
第三段：坏情绪最致命
第四段：不规律、重口味饮食
第五段：除了以上几点，还有一个最重要的，就是定期体检。
四、开头及切入点：
热搜作为主题开场，引发主题
六、结尾：
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五、素材：
1、2018年的《北京健康白皮书》中显示，从前“高血压、肿瘤”等老年病，现在逐渐年轻化：
73.6%的成年人心理呈亚健康状态约3.4亿人属于超重和肥胖，也就是说，每4个人中就有一个受体重困扰；中国有1.5亿皮肤病患者、1.2亿肠胃病患者；每年1万人确诊患癌；
2、丁香医生颁布得年轻人，长期熬夜得数据
3、有个博主微博发朋友突然去世
4、去年刷屏朋友圈的37岁患癌男子刘凌峰，拿命去拼工作，经常通宵熬夜不睡。
5、而这都不是个例。
因为长期熬夜，张先生突发性耳聋，导致左耳失聪；前阿里程序员李先生因为长期熬夜加班，经常心悸，头痛耳鸣；李小姐经常熬夜，脸上色斑加重毛孔巨大，长痤疮；
6、前段时间，听一个同事说她的邻居得了肝癌。
7、26岁的沈阳姑娘，因为腹积水，被确诊为胃癌晚期。
七、金句：
1、即便他们也知道，熬夜有代价，伤身，可仍然控制不住。
2、拥有健康的人，不会明白健康有多重要。但一旦失去健康，什么代价其实你都承受不起。何况很多时候，甚至无法挽救。
年轻算什么资本？在健康面前，请你不要儿戏。
3、重口味吃了一时爽，但身体消化的时候，就是火葬场。
4、这是对自己负责，也是对家人负责。
5、没有一个健康的身体，你拿什么去追寻你的梦想，拿什么去陪伴你的家人，又拿什么去和人家拼人生下半场？
感想
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